煲汤有疑问

　　找靓汤姐姐

　　靓汤姐姐Q&A

　　读者：孕期，孕吐厉害，可以喝什么汤来调理？

　　靓汤姐姐：由于怀孕体内激素水平的变化，通常孕妇都会在怀孕6周左右开始出现恶心、呕吐、食欲差等情况，一般在怀孕第12周左右就会慢慢减轻至消失。如果孕吐反应非常剧烈，造成脱水、 体重明显减轻的，就需要及时就医。

　　一般来说可以尝试以下方法：

　　① 想呕吐的时候，试试吃点干的面包或饼干，可以把想吐的感觉压下去。

　　② 避免过于油腻的食物，并且需要远离味道过大的食物。

　　③ 避免油烟。

　　④ 适当补充维生素B1、B2、B6和维生素C。

　　在这里给大家推荐两个汤：

　　1. 生姜紫苏肉片汤

　　生姜数片、新鲜紫苏15g，肉片100g。把材料洗净稍滚20分钟，加盐调味就可以了。生姜是止呕胜药，根据自己对姜味的接受程度添加即可，不必一味贪多。紫苏叶子和梗都可以用，苏叶能解表，苏梗能理气安胎。

　　2. 芦根生姜汤

　　芦根30g，生姜数片。也是根据自己对姜味的接受程度添加，一日可饮3~4次，每次一小碗即可。若喜甜的也可加点糖。生姜不仅有止呕作用，还有制约芦根寒性的作用。

　　健脾 开胃 止咳 清热 祛湿 

　　祛痘 养肝 补肾 感冒 补钙

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