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食用垃圾食品之后该如何正确排毒？

食用垃圾食品之后该如何正确排毒？
2018年04月25日 11:36 华龙网
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原标题：食用垃圾食品之后该如何正确排毒？

华龙网4月25日12时讯 垃圾食品的诱惑力很难抵挡，可是在吃了这么多垃圾食品后如何正确排毒，将损害降到最低，成为一大难题。想要将体内毒素排出，可以提供这几个方法。

1.每日保持充足的饮水量，早晨起床一定要喝一杯水促进排毒。平常学习中也要多喝水，不要等到口渴了再喝。

2.每日适当地运动，但避免运动过激。可以做一些简单的有氧运动，例如：慢跑、骑自行车等。

3.要多补充具抗氧化功能的食物。多吃富含维生素C的天然蔬果和维他命，如樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓等。

4.要多食用绿豆，莲子，甘草等清凉解毒的药食，帮助身体排毒。　

5.经常食用高纤维的食品：粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。

6.少吃街边食品，减轻身体负担。

7.保持好的心情，保证睡眠的优质和充足。

华龙网整合

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