华龙网4月25日12时讯 对于那些摄入热量较多，活动相对少的人来说，春季是减肥的最佳时期。但是减肥瘦身不是盲目的吃减肥药就可以了，要科学瘦身，健康瘦身。同时健康减肥瘦身要避开以下几个雷区：

1：吃“油”太多

有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。俗话说“一胖百病生”吃油太多不仅会导致肥胖，更会引发心脏病、高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病。

2：多吃“坏”碳水化合物

目前仍有很多人认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。其实这是错误的说法。日常的碳水化合物来源非常丰富，但健康并且低脂的才为“好”的碳水化合物。一般来说，摄入了足够的“好”碳水化合物时，脑部会分泌一种叫血清素的化学物质，使我们能够获得比较持久的饱足感。但是如果摄入了坏的碳水化合物即精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃。

3：过量蛋白质

现代人都有“高蛋白就是高营养”的说法，但这是一种错误的认知。蛋白质对于人体来说，是一种非常必要的物质，它能够快速的促进人体的生长，并且对于人体系统的稳定起着很大的维护作用，但是一旦人体蛋白质摄入过量的话，会对人体的健康造成损害。

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