原标题:健康瘦身的晚餐
华龙网4月25日14时讯 俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。有很多人想借着夏天这个大东风来一个减肥,瘦成一道闪电,塑造出一个S型,所以她们在饮食方面也十分的克制。但是夏季究竟在晚饭的时候吃点什么比较好呢?
晚餐不要过荤,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐不要过甜,晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。
晚餐不要过饱,中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素b细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。
华龙网整合
新浪新闻公众号
更多猛料!欢迎扫描左方二维码关注新浪新闻官方微信(xinlang-xinwen)
推荐新闻
- 【 新闻 】 英烈保护法草案拟增条款打击“精日”
- 【 军事 】 出鞘:中国布局马六甲为何选择马来西...
- 【 财经 】 史上身价最高的猪:一年疯狂吸金75亿...
- 【 体育 】 灯泡61分火箭屠狼 爵士3-1雷霆获赛点
- 【 娱乐 】 蔡徐坤合约案再开庭 被告三月提出反诉
- 【 科技 】 人民日报刊文批“恶搞”:并非没有禁...
- 【 教育 】 高三模考前20名奖5斤猪肉:引导感恩
新浪新闻意见反馈留言板
400-690-0000 欢迎批评指正
违法和不良信息举报电话:010-62675637
举报邮箱:jubao@vip.sina.com
Copyright © 1996-2018 SINA Corporation
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有