原标题:如何正确吃油炸食品
华龙网4月27日13时讯 虽然油炸食品对人的身体健康危害很大,那我们是不是应当完全对油炸食物“say no”?并不用。掌握好油炸食物烹饪和食用的科学性,完全可以在保证健康的前提下满足口福。
1、使用专用“煎炸油”;
2、煎炸温度控制在 200℃以下,且避免连续高温煎炸;
3、不要使用反复加热后的油,一锅油的使用总时间不超过8小时;
4、煎炸过程中,及时添加新油,减轻油脂的劣变程度;
5、铜、铁 、铝等微量金属离子能够催化油脂的氧化过程,因此最好使用不锈钢锅 ,而且注意将洗洁精冲洗干净;
6、在油炸过程中应及时清除掉下的残渣,糖、蛋白质等焦化物;
7、油炸切片食物时注意不要切太薄。食物越薄,它在油炸时接受的温度就越高;温度越高,产生的有害物质就越多;
8、不要食用烧焦食物,或将烧焦部分去除后再吃;
9、在烹炸的鱼、肉表面涂抹淀粉糊,能有效预防致癌物质的形成;
10、肉类在烹炸之前可先用微波炉预热,以防止致癌物的生成;
11、食用油炸食物后,及时补充新鲜蔬果,它们可以抑制油炸食物中致癌物的致突变作用,并且吸附致癌物,降低致癌物的活性。
华龙网整合
新浪新闻公众号
更多猛料!欢迎扫描左方二维码关注新浪新闻官方微信(xinlang-xinwen)
推荐新闻
- 【 新闻 】 金正恩与花童合影后 这个烫发男孩火了
- 【 军事 】 出鞘:印度军工真不行还是被故意贬低
- 【 财经 】 史上身价最高的猪:一年疯狂吸金75亿...
- 【 体育 】 NBA-詹皇绝杀骑士获赛点 火箭4-1晋级
- 【 娱乐 】 佟丽娅黄渤聚餐:兑现速度快 饭局阵仗...
- 【 科技 】 吴敬琏为什么反对“不惜代价做芯片”...
- 【 教育 】 无视“减负通知”多地校外补课班仍火...
新浪新闻意见反馈留言板
400-690-0000 欢迎批评指正
违法和不良信息举报电话:010-62675637
举报邮箱:jubao@vip.sina.com
Copyright © 1996-2018 SINA Corporation
All Rights Reserved 新浪公司 版权所有