华龙网5月8日09时10分讯 （通讯员 王朝霞 胡勇）5月7日晚，巴南区图书馆“巴图夜语”读书分享会又和读者们相聚在1912书吧，在读书分享会上，分享者莲子和20余名读者围绕“聆听念头”展开了热烈的讨论。

    念头是人的大脑不断产生各种想法、情绪、回忆、思考，一个人一天大概会有6万个念头，其中95％是杂念，这会大量的分散人们的注意力，降低工作效率，同时也会使人更加疲惫。那么如何察觉念头，安抚自己的大脑神经呢？分享者通过OH卡牌和现场的读者们一起做了一个小互动，通过抽取OH卡牌来投射人们的潜意识、察觉这一瞬间的念头。在最后分享者提到，“不怕念起，就怕觉迟”，安抚念头最简单的方法就是正念冥想，放松身心，减少自己心中的杂念，从而减少焦虑，提高自己一天的积极性。

    健康不仅仅是指身体健康，还包括了心理健康与社会适应能力，巴南区图书馆通过“巴图夜语”读书分享会这个平台，从心理学的角度分享“聆听念头”，旨在让读者们舒缓压力，找到适合自己的生活的方式，同时也让爱好阅读的读者朋友们能够在这里相互交流读书心得，在社会上营造出一种全民阅读的良好氛围。