原标题:这样预防抽筋
华龙网5月24日16时30分讯 一般的抽筋危害小,及时处理多数能即刻缓解。
1. 补钙
多晒晒太阳,补充含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、深色绿叶菜。必要的时候,吃钙片。
2. 驱寒保暖
没有下肢静脉曲张和静脉血栓的朋友,在睡前,可以用温热的水泡泡脚。晚上,把被子盖暖和。
3. 改善血供
改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重。必要时,在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物,同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。
4. 适当按摩
每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。
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