华龙网5月24日16时30分讯 不少人认为，抽筋是因为缺钙。没错，缺钙的确会造成腿脚抽筋，但缺钙不是抽筋的唯一可能因素。

1. 缺钙与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的重要原因之一。

血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。但如果老人因血液循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的。针对动脉粥样硬化等状况，改善循环、改善血流供应与运行，才会更有效。

2. 动脉粥样硬化

动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。严重的可能会有持续性疼痛。因为血流不畅，无法及时带走代谢的「废物」，因此也时常会发生抽筋疼痛。

3. 体弱疲劳

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。

4. 寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

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