华龙网5月29日15时讯 有一些食物食用之后，不但可能不会让我们进入深度睡眠，还可能会使我们频繁的起夜，影响我们的休息。下面我们就来了解一下。

    1、碳酸饮料

    经常饮用大量的碳酸饮料，不但会影响口腔健康，还会使骨骼流失大量的钙元素，会导致人体产生骨质疏松的现象。经常饮用酸性的碳酸饮料，可能会改变Ph值，使身体处一种酸性的状态，这样对于很多内脏器官都有着不利的影响。如果在睡前喝了太多的碳酸饮料，还会影响到睡眠。因为碳酸饮料会对胃肠道产生强烈的刺激，会使我们出现胃酸倒流的现象。部分碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会影响到睡眠质量。

    2、巧克力

    我们可能会从一些西方电影中看到，如果一个人经历了一些令人恐慌的事情之后，会选择喝一杯热巧克力来平复一下。可是实际上，睡觉之前吃巧一些克力，会对身体器官起到唤醒的作用。使神经逐渐兴奋，难以平静下来，这样就很难将呼吸调整规律，难以进入睡眠状态。如果巧克力食用过度，还容易造成失眠的现象。

    3、芹菜

    有些人认为睡觉之前不能吃太多的垃圾食品，那么不如喝一些健康的蔬菜汁。芹菜就是一种非常优秀的蔬菜，芹菜里面富含有大量的水分，非常适合榨汁饮用。芹菜中还含有非常丰富的钾元素，经常饮用芹菜汁可以帮助排出体内多余的尿酸。可是如果我们在睡觉之前喝了芹菜汁，芹菜汁里面大量的利尿成分会导致我们频繁的起床上厕所，使我们不能安稳的入睡。

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