华龙网6月28日13时40分讯 对于大部分长期生活不规律和情绪低落压抑的人群来说,极易引发肝火过旺现象,此类现象大多在男性中比较常见。注重生活作息规律和心情舒畅平和是躲避肝火气旺绝佳的方法,而对于那些肝火旺盛的男性我们又该怎么调理呢?除了常规了药物疗法之外,搭配食疗也能出其致效。笔者为大家带来5招解决肝火旺盛的方法。
方法一、保持充足睡眠
夜晚肝脏排毒最佳的时间点在11点到凌晨3点之间,此时间段肝脏会进行自动排毒修复过程。为确保排毒过程的顺利有效进行,男性们可以在11点准备进入睡眠,减少身体负荷,最快进入熟睡状态保证身体机能良好运行。除此,晚间不宜过度用脑,这样才能保证睡眠质量。
方法二、舒缓紧张心情
上面我们已经说过,情绪对肝脏火气的影响同样不可轻视。在急躁、易怒、抑郁等负面情绪人群中肝火旺是多发症状。负面情绪会阻碍气血通畅,进而引发肝功能异化,长此以往会加大对肝脏的损伤。拥有健康乐观的心态治疗肝火百利而无一害。
方法三、食疗健康养生
日常饮食中含有大量降低肝火的食材,主要以绿色蔬菜为主。我们经常吃的菠菜、冬瓜、绿豆等都能帮助我们养护肝脏。其次,多吃一些酸性食物也能有效调养肝脏。最后,肝火旺患者切记勿实用高脂肪量和辛辣的食物加重病情。
方法四、药物有效理疗
对于不同原因引发的肝火旺盛主动咨询专家医生寻求治疗,以药物疗法为主,食物疗法为辅的双管作用下对肝脏进行有效治疗和保护。
方法五、每天补水排毒
肝脏在缺水的情况下排毒功能会受阻碍,如果天气干燥炎热更会加重肝脏排毒的负荷。日常中时常保证身体水分充足,给肝脏排毒创造良好的有利条件。
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