华龙网7月3日10时讯 70%的女性经历过痛经给身体带来的疼痛感,当出现痛经时女性会小腹部疼痛、腰部酸痛甚至会出现恶心、呕吐、昏迷的症状,除了止痛药可以缓解痛经之外也可以通过饮食来调理。
痛经如何通过饮食来调理?
1、红枣桂圆姜茶
需要50克的红枣,60克桂圆,15克生姜,十克冰糖,十克红糖,把桂圆去壳,红枣洗干净去核,生姜切成丝,以上材料除了红糖全部放在锅里面加入适量的水,大火烧开之后再用小火煮20分钟左右,最后根据自己的口味加入红糖再煮20分钟就可以了,红枣桂圆姜茶特别适合于寒性的痛经者。
2、当归生姜羊肉汤
需要9克当归,15克生姜,50克羊肉片,把以上材料全部洗干净,生姜切成片,羊肉放在开水里焯一下,然后都放在锅里面用中火煮,煮开之后转为小火一直煮到羊肉熟了为止,当归生姜羊肉汤特别适合于身体怕冷的寒性痛经者。
3、芹菜牛肉粥
需要120克的芹菜,100克粳米,25克的牛肉,把牛肉、芹菜洗干净切成末,芹菜粳米一起放在锅里面熬成粥,等粥快熟的时候再放入牛肉末稍微煮一下就可以了,芹菜牛肉粥特别适合于湿热型的痛经患者。
4、柚子陈皮蜂蜜汤
需要一个柚子,60克陈皮,适量的白酒,500克的蜂蜜,把柚子皮切碎,和陈皮一起放在沙坪里面,加入适量的白酒浸泡六个小时,然后放在锅里面煮烂后,最后加入适量的蜂蜜调拌均匀就可以了,每天早晚各服用一次,特别适合于气血不畅而引起的痛经。
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