华龙网7月3日14时讯 糖尿病是如何引起的？如今患糖尿病的人可谓是越来越多，那么究竟如何预防和治疗糖尿病呢？接下来我们就一起来看看吧。

    糖尿病是如何引起的？

    1、有糖尿病家族史

    糖尿病是属于遗传性的疾病，如果你的家族里有人得了糖尿病，那么你就应该引起注意了。一般来说，多个基因变异后个体产生糖尿病易感性。

    2、精神压力大

    长期处于精神紧张的状态下的人，是很容易诱发糖尿病的。人在精神紧张状态下肾上腺皮质激素分泌会增加，此时血糖也会跟着升高，长期累积下来就容易患糖尿病。

    3、腹部肥胖者

    腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血压的问题，这些都是诱发糖尿病的因素。而且腹部肥胖的人很容易有内脏肥胖的困恼，像脂肪肝就是诱发糖尿病的原因之一。

    4、脂肪代谢紊乱

    有些人会脂肪代谢紊乱，而代谢紊乱容易导致胰岛素抵抗，在这个作用下胰岛素受体结合率低下，从而有用餐后血糖明显升高的危险。

    如何预防和治疗糖尿病呢？

    1、调整饮食结构

    日常生活中，需调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。在日常饮食方面，糖尿病患者最好少吃或者不吃水果，不能够吃甜食，严格控制脂肪的摄取，且科学合理地安排好主食与副食。总的来说，糖尿病患者在控制摄取的总热量的基础上，还要考虑到膳食的营养平衡，以及饮食是否能够满足人体的基本需求。

    2、经常运动

    运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。研究表明：饭前运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19%。

    3、保持心情舒畅

    人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。

    4、每天监测血糖

    对于糖尿病患者来说，每天定时监测血糖是他们能够及时了解血糖情况的唯一途径。而在糖尿病患者监测血糖的过程中，必须要注意以下两点：许多糖尿病患者以为每天只要空腹测血糖就够了，事实上，除了空腹以外，餐后的血糖也必须要测。饭后两小时测血糖并不是让你吃完饭以后，过两个小时测血糖，而是在你吃第一口饭的时候开始计时。因此患者在餐后监测血糖时，一定要算好自己吃第一口饭的时间，然后过两个小时再测血糖。

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