如何应对高考体育加试（图）

　　2006年高考体育加试即将于4月中旬在安师大田径场举行，我作为2005年体育考生家长，在去年陪同孩子去考试时，有许多体会，希望下文能对今年第一次参加高考体育加试的考生有所帮助……2006年安徽省高考体育专业加试即将在安徽师范大学体育学院举行，我省有1万多考生将在安师大的田径场进行选拔性考试，考试共分100米、800米、立定投铅球、立定三级跳。笔者作为2005年高考体育考生家长，曾陪同孩子去安师大考试，在长达5天的考试中，不仅见证了一些考生在取得好成绩时欣喜若狂，更看到了一些考生在突如其来的意外受伤

　　3月中旬，考生将分批去安师大体育学院报名，这是主考部门唯一一次允许考生付费适应比赛场地，考生应珍惜这次机会，带上跑鞋、运动衣裤去比赛场地，试跑100米、感受一下安师大塑胶跑道的软硬度，调节好跑鞋钉子的长度，还要在多个沙坑边练习三级跳，做到胸中有数。

　　100米跑作为第一个开考项目，考生要提前15－20分钟做好准备活动，按照每组比赛5分钟测算，按报名册顺序提前3－4组做准备活动，特别要注意充分活动韧带，防止大腿韧带在高速跑动时拉伤。在100米跑前，允许上道考生自己调节起跑器，考生一定要在调好起跑器距离后试跑1至2次，防止因蹬踏起跑器不当而跌倒。在800米跑时，一次有14名考生同时参加比赛，考生都拥挤在7条跑道上，要特别防止起跑瞬间被他人撞倒。

　　绝大多数考生平时训练时间都在下午和傍晚，但高考体育加试的时间是从每天清晨开始至下午结束，这就要求考生要适应时差，在考前一个月，将一些训练时间有意安排在清晨和上午，逐渐适应时差带来的影响。

　　近年来，由于体育考生越来越多，录取分数也水涨船高，一般女考生要考到76分以上，男考生要考到78分以上，才能在文化课达线的基础上确保考上二本。但如果考生在体育加试中没有考好，也不要气馁放弃。按照体育成绩和文化课成绩6：4的比例制定出的综合分录取公式，在体育最低录取本科分数线以上，每14分左右相当于体育分数1分。合肥十中的韩俊同学去年体育考试仅考了74．49分，但他以良好的心态在随后的40多天里，狠抓文化课的复习，结果高考时文化课超过体育本科线78分，这个成绩等同于体育考了80分，最终韩俊同学以综合录取分144分被皖西学院体育教育本科专业录取。

　　总之，参加高考体育加试的考生首先要以平常的心态去参加考试，把考试当成是平时的训练课，避免过度紧张。只有这样，才能够排除外界干扰，避免意外受伤，才能考出好成绩。

　　·诸虹·