及时调整生物钟 | |
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http://www.sina.com.cn 2006年03月15日15:46 红网 | |
生物钟,是指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等),并调节本身生理活动的步伐,使其在一定的时期开始、进行或结束。我们讲的生物钟就是按照高考进行的时间,调节考生身体生理上的兴奋点,使其与高考时间同步,从而保持最佳的精神状态。怎么样才能及时调整呢? 一 要认识调整的必要,自觉进行适应性的锻炼。考生中一般坚持夜间学习的居多, 二要把握调整的时间,一般需要 提前一个月。调整生物钟,看似简单,实际上比较复杂。考生一旦形成习惯,改变起来需要一个过程,所以要提前要求。多数学校的实践证明,提前一点没有什么坏处。因为人的学习精力有限,用于夜晚,白天效率就不高。调整之后用于白天,照样可以收到良好的效果。 (稿源:红网综合) | |