春游最能滋补身心 专家建议：多做户外运动(图)

　　到公园里走走也是一次身心小憩。记者杨小明摄本报讯春季草长莺飞，姹紫嫣红，人们纷纷走到户外春游，感受大自然的生机。心理专家认为春游能够释放压力，滋补身心，并建议市民春天到来时多做户外运动。

　　春天是气温多变的季节。从沉睡、压抑的冬季，突然走向万物复苏、激情飞扬的春天，这种巨大变化，给人的心理会带来一些影响。河南郑州大学第一附属医院心理科主任医师王志铭指出，春游是滋补身心的最好选择，其好处有以下几个方面：

　　首先是释放压力，放飞心情。置身于山水之间，远离城市的喧嚣、工作的压力，让人的紧张和焦虑得以释放，并获得积极迎接挑战的信心和智慧。

　　其次，激发思维，萌发创新。从人的生理心理机制看，春游有利于刺激人脑的快乐中枢，从而让人心情舒畅，精神愉悦。

　　第三，自然教育，潜移默化。人为的教育缺乏人性关怀，而从大自然获得心灵启迪、获得经验智慧则如春雨润物。这一点对儿童尤其必要和适宜。

　　第四，激发爱心，激发审美情趣。春游，最易使人生发亲近自然、感悟自然的情怀；人文景观与自然景观的绝妙结合，最易激发人的审美情趣，唤起爱心。当人的梦想与春之美景在刹那间碰撞时，往往会使人的心灵顿悟和升华。

　　第五，启人反思，催人奋进。春之贵在于其绝美而短暂。正因其时光短暂，人们在感受春天的勃勃生机之余，更易反思生命，从而更加热爱工作，热爱生活。（李丽静）