测体育出现意外可要求休息

　　穿衣莫厚重

　　几天来鞍山的气温较低，考生最好穿一些温暖的外套和大衣，在测试之前再脱下，免得受冻后身体僵硬，甚至抽筋，会影响发挥。

　　测试时最好穿一些贴身的短衣短裤，也可以穿一些轻便的长衣长裤。根据自己的实际情况选择穿衣服的方式，但是不要穿过于宽大的衣服，那样会兜风；也不要穿得过于厚重，活动不方便，对成绩也有影响。考生在考试过程中要把脱下的衣物放在指定地点，小心丢失。

　　考前别乱跑

　　考试前，考生可以在操场内做一些准备活动，把身体的各关节活动开，因为进入体育馆后，考生很多，活动的空间非常小。考试前30分钟考生需到达鞍钢高中体育馆门口，不要乱走动，集中精神等待指定人员带领考生进入体育馆，否则老师在检录时会找不到考生。进入体育馆内，需听从老师的指示，按照顺序进行测试。

　　考生一旦进入体育馆后，家长不得入内。整个测试过程在一小时左右。

　　有意外别慌

　　如果在测试时发生了什么意外，如扭伤了脚脖子或是摔倒、呕吐等，考生不要紧张，一定要沉着应对。考生要和老师打好招呼，说明情况，选择暂时休息一会儿再考，如果身体实在不能再进行考试，要经过主考老师同意，参加缓考。

　　注意细节

　　考生在考试之前要拿好准考证，不要慌乱紧张。尽量少喝水，小心肚子疼。饭不要吃得太多，最好吃一些清淡的食物。在考试之前做好准备活动，比如说蹲起、纵跳、高抬腿，把各关节都活动开，让身体预热，才能更好地进行测试。测试后也要活动一下筋骨，不要立即喝水。脱下的衣物不要忘记取回。对于有特殊情况不能参加考试的考生，可以由家长拿着准考证、医院医学证明代替学生办理缓考。记者赵丽娜摄

　　记者张世龙实习生李丹丹