考试是知识战也是心理战

　　有调查表明考生普遍存在的焦虑、紧张、压力等心理或情绪的不良状态，是导致他们应试发挥不正常或反常的深层的常见原因。中高考不仅是一场知识战，也是一场心理战。

　　此时我们可以尝试用想象法来放松自己的心情，不妨换一个角度，给自己一个比较愉快的想法。

　　此外，打赢心理战还需要生理的配合，所以要搞好身体。

　　考生应多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C有减轻心理压力的作用。

　　也可选用一些有助消除大脑疲劳和紧张的天然保健食品，比如鸡精，它富含优质蛋白质，多种氨基酸和肽，可促进体内紧张相关物质皮质醇的代谢，起到缓解紧张、压力和疲劳的作用。

　　同时，备考期要注意劳逸结合，充足的睡眠和适当的运动。

　　(稿源：新闻晚报)