心理助考报告会明举行 专家将面授考前心理调适法

　　荆楚网消息（楚天金报）记者 邵娟 报道：明日上午9∶30，楚天金报和泰康人寿联合举办的“中高考心理助考”报告会在田汉大剧院（武昌中北路108号，武重大门旁）举行，请学生和家长们持票准时入场。

　　对于中、高考前的心理调适，本次报告会主讲人、华中师范大学教授郑晓边曾提出过“五心十法”。那么，在离中、高考只有一个月的时间里，考生最需要的是舒心和信心。

　　郑教授指出，许多中、高考成功实例说明，学生、家长和教师的良好配合及相互提供的心理支持，能帮助孩子建立良好、积极的抗压能力，使之平稳度过中、高考。

　　何谓舒心？它指的是考生需要心胸宽广大度、情绪稳定愉快、合理宣泄愤怒、保持中度紧张。这既针对考生，也包括教师和家长。

　　郑教授指出一个误区：有些考生和家长认为，考前如把心理调适到没有紧张感，就算是最佳状态。其实不然。心理学的研究表明，考试仍需要一定的紧张度，中度紧张可以取得最好成绩。因此，考生不要太苛求考前放松，要顺其自然、为所当为、有所不为，才能有所作为。

　　信心是考试成功最关键的心理品质。家长和教师应该把培养孩子的信心放在考前心理调适的首位。它包括甄别错误信念、学会理性思考、寻求心理支持、学会良性暗示。

　　经调查，考生中常见的不合理信念有三类：一是要求的绝对化，即“一定要当第一名”、“一定要考取北大清华”、“一定要和老师唱对台戏”。这样的信念常常使考生背水一战，毫无退路，发生心理问题的可能性大增。其实当第十名就很不错，压力小、效率高，照样升学成功。

　　二是过分概括化，如“天下乌鸦一般黑”、“这次考不取就终身完了”。其实，人生发展之路不平坦，考不取可以再考。

　　三是糟糕透顶的信念，遇到一点小困难就悲观失望，或仇视一切人和社会，或将高考现行制度唾骂得一塌糊涂！带着这种偏执信念，怎能写出如歌如泣的高考美文？答不好高考试卷，怎进得了一流大学？

　　因此，在本次报告会上，郑教授将教考生把不合理信念甄别出来，用合理信念取而代之，学习自我良性暗示等心理调适的方法。