合理安排考生膳食 以最佳状态应考 | |
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http://www.sina.com.cn 2006年05月11日03:47 海南新闻网 | |
不论是家长还是学生本人,对于考前膳食搭配、心理状态的调整都相当重视。近几天,不断有学生家长咨询这类问题,他们反映对这方面的知识很缺乏,为此,记者采访了西宁市城中区人民医院院长傅冰,他建议考生合理膳食,以最佳的身心状态沉着应考。 傅冰说:“按照中国营养学会推荐的膳食标准,高三、初三学生每人每天需要的食物总热量为2800千卡左右。 要达到这个标准,单靠主食是远远不够的,还要补充一定量的副 “补充营养”并不是说什么食物都要大量摄入体内。有些食品,考生不宜多吃,如油腻的食物、味精以及过咸的食物等。此外,汽水、冰水等应少饮,以免影响食欲。甜食不宜过多食用,以免引起疲劳。 另外,天气渐渐热了,考生容易倒胃口,家长可以煮点绿豆粥,或让孩子多吃点清淡爽口的食品,这样有助于提高食欲。作者:何箭来源:青海新闻网王晖 | |