考前复习要“准、精、细、实”

　　高考的脚步已经临近。在考前如何冲刺、如何调整心态积极应考、考试时有何应试技巧？15日，本报记者独家采访了市教师进修学院中教部主任、省特级教师张志良。

　　冲刺“秘诀”

　　张老师把考前两周的复习技巧用“准、精、细、实”四个字来概括。准，就是要求

　　张老师说，在复习进入倒计时后，考生必须将前期复习的知识进行重组浓缩，形成一个简明扼要的知识框架，把知识网络在头脑中完整地再现出来。

　　———淡化技能技巧，强化通则通法。当前已经过了提高成绩的“黄金期”，钻研新题型、新思路、新方法已经不是当务之急。

　　———不要沉迷于做难题。越是到了临考之前，各地汇集而来的模拟题就越多，就会见到没有做过的许多难题，若久攻不下，考生会怀疑自己还没有复习好，反而会使自信心受挫，加重焦虑感。此时攻克几道难题不会提升能力水平，而核心任务是对复习过的知识、技能予以保持，加以巩固。

　　———“查缺补漏”减少重复性错误。建议考生在考前有限时间里，把“典型错误”、“多次重复错误”的试题进行温习，找到“病根”彻底清除，不怕第一次不会，也不怕第二次出错，就怕在高考中再次犯同样的错误。

　　———考前猜题押题不可取。社会上某些人揣摩考试及家长心理，搞所谓“点石成金”术，考生千万不要上当。高考试题的模式，题量、难度、知识点分布等技术指标在《高考考试大纲》中有详尽的说明，高考命题是严格按考试测量学进行命制的，并且是严格保密的。只有夯实“双基”，掌握通则通法提高应试能力，才能以不变应万变，单凭侥幸心理只能是搬起石头砸自己的脚。

　　备考的心理调节

　　张老师说，高考作为高等院校录取的选拔性考试，不仅是基础知识与基本能力的竞争，也是心理素质、意志品质的较量。在高考来临之际自觉进行心理调节，形成从容、科学应对高考的健康心态，是每个考生所必须面对的任务。

　　许多考生不同程度地反映，越是临近考试，越是心神不定，焦躁不安，精力不集中，记忆力和自信心下降，这种状态心理学上叫做考试焦虑。调整考试心态，克服考前过度焦虑心理，可以从以下方面入手：

　　———确定适当的目标定位。每个考生都要根据自己平时的学习实力，对自己的水平、能力、各科的优劣做出客观的分析，务实地确定一个合适的高考目标。

　　———增强自信心。建立自信心是考试成功的精神力量。考试的信心是建立在考试实力基础上的。临近考试不要做难题、偏题、怪题，以免自信心受打击。

　　———进行心理训练。一是进行积极的自我暗示；二是放松训练，当觉得紧张时，深呼吸是调整情绪的一种简单易行的办法，有助于稳定情绪和放松；三是转移注意力，考前要集中精力，不想考试后的事，考完一科放下一科，不分散注意力。

　　考前要适当调节学习生活节律，制定考前两周作息时间计划、考前一周作息时间计划、考前一天作息时间计划。不要挑灯夜战，不搞疲劳战术。可适当参加一些自己喜欢的文体活动，并注意饮食卫生，防止胃肠疾病。

　　家长不要考前施压。不要总是问“准备得怎么样了、有把握吗？”等问题，不要考完一科就问考得怎么样。

　　应试技巧

　　张老师强调，考生在解答试题时一定要遵循“先易后难、循序渐进”的原则。基本的答题要领是：“慢做会的求全对，稳做中档多得分，放弃全不会。”考生要先做基本题，再做中档题，最后去拼难度较高的综合题。

　　考试碰到不会做的题时，千万不要紧张，先跳过去，将会做的题都做完后，心情稳定了，再回过头来重点攻破难题。此时要仔细审题弄清条件和结论，深挖知识之间的内在联系。实在没有思路时，考生要学会放弃，要从全局来考虑，切不可“恋战”，因小失大。

　　第一审题要“全”，绝不漏题；第二审题要“准”，不要看错题；第三审题要“细”，绝不要马虎；第四审题要“懂”，不要未真正理解就做题；第五审题要“稳”，不要急躁。

　　答题要规范。理科，设、列、解、答步骤要齐全；文科，论点、论据、论证逻辑要严谨。

　　此外，解题、答题不要写到框架之外，不能使用涂改液，要使用0．5mm黑色签字笔。英语听力如果不计入总分时，一定要把时间用到当用之处。

　　记者 傅雅妮