【龙虎网报道】“这几天，儿子思想总是集中不起来，只要一捧上书本就恶心想吐，检查却什么病也没有，这是怎么回事？”“别人都认为她成绩好考大学没问题。可是她感到自己快崩溃了，肯定过不了考试关，求我们别让她考了。我们家长该怎么办？”近来，南京市中小学学生谈心热线——“陶老师热线”接到不少这样的家长咨询电话。即将到来的高考不仅让不少考生出现了不同程度的焦虑、烦躁、紧张等心理问题，也让许多家长心急上火。如果您的孩子在临考前出现了考试焦虑，当父母的该怎么办？
为指导家长更好地帮助考生克服复习迎考中的紧张焦虑心情，南京市教育局日前特意举办了公益性高考系列讲座，邀请南师大教科院博士生导师傅宏教授、赵凯博士以及南京市心理学会发展心理委员会副主任徐苹为家长们答疑解惑。
专家们通过个案分析，深入分析了备考和应试中出现焦虑紧张心理的根本原因，并提出了解决方案。傅宏教授认为，适度的压力和焦虑是有益的，但过度则会产生许多不良影响，最终会直接影响到高考成绩。为此他建议，父母要创造良好的家庭环境，给孩子一点空间，减轻考生的心理负担。而考生自己，则要掌握一些情绪调控的基本技巧，为心理减压。比如在休息时不妨做做深呼吸，或者运动一下；多与家长、同学沟通以宣泄和倾诉压力；对于性格内向的考生，睡觉、遐想是不错的排除不良情绪的方法。徐苹副主任认为，考生和家长都要树立自信心，也要理性地认识到，升学考试是人生拼搏的一次机遇，但不是唯一机会。“心态决定成败”，考生关键是要做到目标适当、期望合理，笑对考试，做考试的主人。
