随着中考和高考的来临，前来就诊咨询的学生和家长多了起来，他们大都出现头晕头痛、胸闷心慌、胃口不好、注意力难以集中、心烦失眠等大考前的焦虑反应。
专家指出，引起学生考试紧张综合征的原因大致包括：（1）学生本身的性格敏感，心理素质不稳定或心理承受能力欠佳；（2）对自己学习期望值过高，发现理想与现实差距大时，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳；（3）信心不足，过分看重考试结果，自卑心理
严重；（4）平时学习生活没有规律，学习方法不科学，不能劳逸结合。
专家告诫，出现上述症状不要害怕，更不要自暴自弃。大考临近，每个人都难免紧张和不安，适度的紧张还有利于适应考试。考试出现过度紧张时，可将双手交叉放在桌面或者膝盖，先深吸一口气，同时闭目养神，屏住呼吸，稍停一会再慢慢呼出，这样反复三四次，可达到全身放松的目的，有效改善大脑缺氧状态，使紧张心情逐渐平静；也可闻一闻清凉油、风油精，或在前额、太阳穴抹一点，然后伏在桌子上休息片刻。
出现考试紧张综合征的家长，其中60%为母亲，焦虑根源包括：（1）对孩子的考试没把握，但是又不敢问，心情非常紧张；（2）担心孩子考不上，自己在亲友面前没面子；（3）怕自己照顾不好孩子，又不知道如何与孩子交流和沟通。
家长首要的任务是照顾孩子的生活，给孩子补充营养，多给孩子一些空间，多讲一些开心鼓励的话语。文/朱刘
