创造条件让孩子睡得香

http://www.sina.com.cn 2006年06月06日11:56 黑龙江日报

　　张辛

　　第一、平时几点睡就几点睡，不要要求孩子提前睡。按照平时的钟点作息，也许一开始因为焦虑轻微失眠，但在生物钟的调节下会很快入睡的。

　　第二、不要给孩子吃安眠药。因为孩子在药物作用下虽然可以很快入睡，但如果到

了早上药物作用还没有消除，考试时也是迷迷糊糊的，会吃大亏。

　　第三、睡前给孩子准备一杯热牛奶、准备热水让孩子泡脚10到15分钟，都有助于孩子入睡。也可用大拇指按摩孩子脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。临睡前也可让孩子自己数数，从1数到100，反复地数。