失眠高发颈性眩晕 专家提出看球狂欢健康预警

　　让广大球迷望眼欲穿的四年一度的世界杯明天即将开战，记者走访南京的多家医院，分析上几届世界杯期间门诊量情况后发现，眼部疲劳、颈性眩晕和失眠几乎成了典型高发的“世界杯综合征”。专家们提醒说，今年的世界杯，同样因赛场在欧洲与中国存在时差，这些因长时间在晚间看电视而诱发的“世界杯综合征”也无疑将会再次高发，因此，广大球迷应当提前作好预防，有备无患。

　　盯电视太久可能导致眼睛疲劳

　　门诊预警：江苏省人民医院眼科的专家们告诉记者，每次世界杯期间，该科的病人就会急剧增多，几乎是平常就诊量的两三倍！由于比赛多是在晚间或夜里，不少球迷在家里看电视，怕电视的声音影响家人休息，多把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷眼睛出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

　　专家提醒：江苏省中医院眼科主任王育良教授提醒球迷，看电视时距离要合理（不少于1．5米），每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右，以减低眼睛疲劳；如戴眼镜的要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息，或静心闭目养神，每隔一段时间，做一下眼保健操对眼睛进行按摩，每天做一些眨眼动作，每日做3-5次，另外在医生指导下配合点眼药水，这样有利于眼睛的保护。

　　小心颈性眩晕缠上年轻人

　　门诊预警：长时间看电视，不少人因姿势不当，如歪头、斜倚、侧卧等以致头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头部疼痛、僵硬、重影、恶心、呕吐等。江苏省人民医院康复科和江苏省中医院针灸科的医生分析说，一般出现颈性眩晕的大多是年轻人，主要是颈部相对固定于一个位置时间长，活动时间少，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈椎通过的椎动脉，导致暂时性脑供血不足。

　　专家提醒：省中医院针灸科主任孙建华主任提醒说，不要长时间一个姿势，要多活动颈部，特别是中老年人更应该如此。每天都应该多次从各个方向活动颈部；尽量不突然扭转颈部，夜间要注意颈部的保暖，在空调房间要防止颈部受凉，看电视时最好不要躺着，因长时间看电视，颈部肌肉僵直，睡觉时枕头的软硬度要合适，不可过高或过低。

　　看比赛太投入导致失眠高发

　　门诊预警：由于世界杯多是在晚间进行，许多球迷世界杯后出现了失眠。省中医院神经内科主任姜亚军博士分析说，由于球迷看球时多显得激动，有的为防止打瞌睡，喝咖啡、浓茶，有的对球队的胜球以喝酒祝贺，人体生物钟严重受到干扰，导致失眠。

　　专家提醒：姜主任指出，为了防止世界杯引起的失眠，首先要避免能够引起失眠的因素，如夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品，改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，避免受凉，床单舒适，放松心情，使情绪平和，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡，或听一些轻柔的音乐，看完电视洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤，如果还未改善，切勿自行购买安眠药，要在专业医生指导下短时间地服用一些药物，对人体无大碍。(冯瑶刘小卉)

　　来源：扬子晚报