广州12万学生明起中考

　　（记者 祝勇 实习生 吴瑕） 明日至16日，广州12万考生将迎来今年中考。目前，各学校考场已做好准备，有关专家提醒，考生最近几天尤其应保持充足的睡眠，保证良好的饮食营养，以饱满的精神状态自信地应考。

　　据了解，华附、执信中学等不少中考考场都装备了空调，以便给考生一个舒服的应试环境，而且会在不同 科目考试间隙，开门开窗通风，考试期间空调温度能根据考生要求调

　　有关专家提醒，这几日，考生最好留在家里吃饭，避免因饮食不慎带来消化不良或腹泻影响学生考试。另外，家长要给考生营造轻松愉快的氛围，别硬塞补品给考生吃，因为这种特殊关爱反而会让考生背上沉重的心理包袱，对考试产生恐惧感。考试期间，早饭不要吃得太饱、太油，保持清淡的饮食，也不要喝太多的水，避免出现考试期间要多次去卫生间。

　　临考前要调整好生活规律，不要开夜车、熬夜，考试期间的晚上要正常休息。家长自己先要减压，和孩子多沟通，对孩子多鼓励，增加孩子的自信心。

　　一些在考试期间会紧张的考生，要学会自我放松。考前做几次深呼吸，或愉快冥想，想象最开心的事物。考前可大量摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等食品。

　　临考前，考生一定要先到考场看一看，熟悉最佳路线、计算路程所需的时间。要带好准考证及考试用品，可列张清单，出门前记得核对。可以多带几支同色笔，以防考试时突然没有墨水。另外，考生要注意不要将一些规定不得带入试场的工具带入试场，如手机、呼机等通讯工具，还有修正液和修正带等。