[备战中考]考前不宜挑战难题 '积极暗示'很重要

　　荆楚网（楚天都市报）（记者 吉晶晶 实习生 陈丽玲 通讯员 黄蓓）“躺在床上睡不着，满脑子都是单词和公式”、“如果考不进重点高中，怎么向父母交待”……中考一天天逼近，该怎样调整心情？昨天，湖北省心理学会秘书长王伟建议考生：客观定位，给自己积极的自我暗示。

　　“很多时候，压力来自于过高的期望值。因为没有足够的把握，于是对自己产生怀

　　王伟说，为了保持状态，可以做适量的练习，但不宜挑战难题，以免挫伤自信心。临考前几天，考生不妨每天默念几遍“我相信能发挥自己最好的水平”，通过积极的自我暗示，回忆过去的成功经验，增强自信心。

　　此外，考前休息十分重要。适度进行一些文体运动，将备考的弦儿松一松，有助于提高睡眠质量。