备战中考先要自我减压

　　【东方卫报－每日新闻报道】（记者程晓史张丹）还有两天就中考了，考生自己和家长对中考都是极度的关注。为了帮助考生家庭缓解过分的紧张状态，记者日前特意走访了心理学专家周正猷。

　　周教授说，目前考生及家长的焦虑主要是过分重视中考而导致的。他说，适度的紧张是机体的一种生理防御功能，它能增强人的心智能力，有利于考生克服困难，保持良好的

　　周教授建议，家长“过分的爱”要不得。越是临近中考，有些家长从吃喝、身体、功课上，甚至所有的言语、动作几乎都与学习有关，这往往会成为孩子的负担，无形中增加孩子的压力。因此，父母一定要保持一颗平常心，最好在家庭中制造一种宽松和谐的氛围。同时，当孩子在测验中遇到小挫折，家长要帮助他们摆脱挫折心理绝不要埋怨。

　　最后，周教授建议考生设立的目标要有可行性。不要对考试盲目的抱过高的期望，给自己设计多种前途，而不是一味的非要往所谓的“重点高中”里挤。另外，考生要懂得自我减压。

　　(编辑小娜)