宝宝吃饭满地跑是妈妈自找苦吃

　　Ｎ本报记者 邓小燕

　　上周的“妈咪厨房”针对的是1～3周岁宝宝的进食问题。珍子姐姐发现，妈妈们一坐下来交流的最多的是宝宝的胃口问题。宝宝每次一看到调羹就又哭又闹，把食物往外吐，根本喂不进去，妈妈急得束手无策。妈妈们责怪宝宝不听话，难伺候，但专家说，其实这些坏毛病都是妈妈们自己造成的。儿童期的饮食是一生口味形成的基础，小时候挑食或者进食

　　由青苗圃和雀巢公司举办的下一期“妈咪厨房”活动将针对的是缺铁性贫血、肝病、肥胖症儿童和腹泻等病症的宝宝。如何帮助宝宝预防并战胜这些常见病，妈妈们来听听专家怎么说吧。

　　“妈咪厨房”开课时间：7月2日（下周日）上午9：00～11：00

　　开课地点：别有天茶艺居（福州五四路国际大厦3楼C区）

　　活动对象：1～3岁宝宝的家长，名额限20名。本次活动不收取任何费用。参加活动的每个家庭还将获得由雀巢公司提供的礼品。

　　报名电话：0591－87095935（今日上午10：00开始接受报名）

　　习惯 吃饭要满地跑？

　　吃饭一定要定时、定量、定地点，这不仅仅是大人们进餐的准则，宝宝更是不能例外。专家说，宝宝们到了该吃饭的时候，妈妈就要将宝宝放在桌子前，和家长一起吃饭，养成良好的进餐习惯。这样宝宝就会形成条件反射，每次看到饭桌，看到大人们围在饭桌旁，就知道吃饭的时间到了。

　　从五六个月起，宝宝已经能够识别周围人的表情了，就餐时看到父母吃得很愉快，他也会受到感染的，让孩子在欢乐的气氛中品尝一种东西，会比他独自一人吃的时候更有可能喜欢这种食物。1岁之后，妈妈们对宝宝的饭量已经心里有数，在全部吃完之后，再鼓励他多吃一两口，每顿饭多吃一两口，久而久之，宝宝的胃口就会大起来。

　　经常看到妈妈们拿着调羹追在宝宝屁股后面，或者倒出各种各样的玩具逗宝宝玩乐，其实这都是妈妈们自找苦吃给宝宝养成了坏习惯。已有报道，小时吃饭习惯好的孩子，今后学习成绩也会更优秀。其原因是孩子从小就从吃饭中得到了集中注意力的培养。所以，要改变这种进餐坏习惯，家长们得达成一致共识，采取饥饿疗法，待孩子饥饿时就会集中精力吃饭了。这种方法虽然有点“残忍”，但行之有效。

　　心理 看到食物就哭闹？

　　宝宝看到食物就又哭又闹，那么很可能是在此前他曾经因为不进食受到妈妈的苛责。这类由不良的情绪造成的偏食、挑食的毛病正是妈妈的急躁心理造成的。当给宝宝尝试一种新的食物时，宝宝通常因为不认识这个菜，出于自我保护的心理表示抗拒，把食物往外吐。妈妈一定要有耐性，至少要给宝宝反复尝试12次之多，才会让宝宝学会接受新的食物。

　　添加辅食最佳的时期是在8～12个月期间，到了1岁之后，再给宝宝添加新的辅食就比较难接受了。因此家长在宝宝1周岁前就应该给他安排丰富的食谱。妈妈们可以尝试让宝宝参与食物的制作，稍微大一点的宝宝可以帮忙择菜、做凉拌菜，宝宝在熟悉这种食物后会产生心理认同。家长千万不能打骂孩子，否则会造成宝宝心理上对食物的恐惧。当他接受新食物时，给他小红旗或者小玩具加以鼓励，也会增进宝宝对食物的感情。

　　习性 似乎天生就偏食？

　　是不是有的孩子天生就爱吃，有的孩子天生就挑剔？其实不然！孩子的喜好很大程度上是父母有意无意上培养成的。比如，父母在饭桌上说某种食物“不好吃”，宝宝会听在耳朵里，有所感知，并且秉承父母的这一不良习惯。所以父母亲在饭桌上不能说某种食物“好吃”或者“不好吃”，而应该说“各种食物都有营养，都要吃”。

　　此外，宝宝的触觉和视觉也十分敏锐，他们喜欢那些漂亮而小巧的食物，对于形状过大、过粗、色泽暗淡的东西缺乏兴趣。

　　动作 学不会自己吃饭？

　　让宝宝自己“掌勺”十分关键，1岁以后家长就不要“越俎代庖”了。一般家长会嫌宝宝拿勺子玩食物玩得到处都是，与其费劲收拾，不如喂宝宝吃好了。其实这种想法是错误的，某种程度上说，是剥夺了宝宝练习的机会。家长连抓着宝宝的手，帮他把勺子里的食物送进嘴里，都不应该做，而是做进食的动作，让宝宝自己模仿。让宝宝自己学会主动进食是一个循序渐进的过程，是宝宝逐渐自我调整并获得满足的过程，关键是还可以培养宝宝的进食兴趣。

　　时间 一顿饭吃一个小时？

　　进餐时间的控制也很重要，宝宝吃饭时间一定不能超过30分钟，否则会偏瘦，也不能短于15分钟，否则宝宝易得肥胖症。为了让宝宝进食顺畅，在进食之前不要让他进行剧烈的运动，可以让他玩搭积木、洗手或者帮家长做一些力所能及的事情。