小小驾驶室能“坐”出多少病

　　记者体验（一）

　　昨日下午1：06，前峪村。公交601线37号车司机孙丽波开始了她一天的工作。

　　601线是前峪村至站前（虹桥北）区间的公交车，来回一圈差不多14．4公里，运行时间50分钟左右。公交车都是上下午两个司机倒班，平均每个人要在车上坐7个小时左右。6

　　随着一阵发动机声，记者感受到一股热浪迎面而来。幸亏车子很快就开动起来，吹进来的虽然是热风，但总还通气。孙师傅介绍，“开起来还好，停下来才要命。”果然，车停下来时，车内连一丝热风也没了，整个车厢像一个大蒸笼，任凭骄阳烤晒却无计可施。一些上来的乘客有的宁愿选择站在车的左侧，也不选择坐在右侧任凭阳光照射。孙师傅说，左面没有阳光照着，下午从站前回前峪村的时候自己就比较幸福了。

　　孙师傅抽空对记者说，夏天对于公交车司机来说真的挺难受，毕竟鞍山拥有空调的公交车还很少。孙师傅说，自己其实没有现在看着这么黑的，全是风吹日晒的结果。别看公交车司机总有个座，但是坐在这儿的滋味可不一般。因为车是前置发动机，脚下就是80℃的水箱，整个驾驶室里的温度都在36℃以上，一圈下来屁股底下的小垫都湿透了。每年夏天公交车师傅的背后和大腿里面都会因为闷热而起痱子。看是坐在驾驶室里，实为暴晒在烈日下。

　　下午的阳光从窗户直照进来，烈日下跑上一段路，方向盘、报站键都是热的，胳膊和脸上也都痒痒的。尽管有的车上有电扇，可是一些司机师傅怕费电，担心车打不着火，都舍不得用。可以说身上的衣服湿了干，干了又湿……

　　据了解，公交公司非常重视司机的防暑降温，专门提供凉茶，气温超过33℃时，还会送绿豆汤为一线司机降温。

　　（二）

　　和公交车司机相比，很多人认为出租车司机要好许多，座位比较舒适，天热还会开空调。其实，每天白班近14个小时的工作量绝对是漫长的“煎熬”。记者昨日随机采访了几位出租车司机，虽然有空调，但是“的哥”也非常辛苦。除了中午吃饭和平时去厕所之外，长长的14个小时一直坐在这个小小的空间里。乏了，累了，都得挺着，都得开着车四处兜圈找活……

　　记者了解到，鞍山市共有28万人拥有驾驶执照，这是一个庞大的开车群体。开车嘛，就得坐着，长时间坐着，就会“坐”出很多健康问题。

　　昨日，鞍山市职业病防治院医务科科长王宇介绍，司机患高血压、高血脂、肥胖症、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、排尿障碍、痔疮等疾病较其他职业人员的几率要高。通常这些疾病大多与司机久坐、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。除此之外，腿部风湿也是很多司机的职业病。夏天空调长期直吹腿部，很容易造成关节痛等风湿病。

　　专家支五招对抗职业病

　　王宇科长对司机朋友提出了一些建议：

　　★第一，连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长易导致过度疲劳，诱发高血压、血管神经性头痛等疾病。因此如果有条件的话，开车一段时间后，就要下车活动活动。

　　★第二，适当增加活动量，长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环的畅通，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等；缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂症、肥胖症等。

　　★第三，饮食有节。平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，以避免过度饥饿。

　　★第四，保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6个小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。

　　★第五，及时补水。气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，导致体内水分减少，尿液浓缩而易引发泌尿系结石。

　　王科长特意提醒，许多司机由于排尿不方便，经常憋尿。而长期憋尿会导致男性前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等。另外，男性驾车久坐的恶果就是使阴囊长期处于被压迫状态，使静脉回流不畅，睾丸的血管因此变粗、淤血，发生精索静脉曲张，睾丸新陈代谢产生的有害物质不能及时排出，从而睾酮减少，最终可能导致ED（勃起功能障碍）。因此建议男性司机，要注意多给自己留些行走、运动的时间，同时应尽量戒除吸烟、酗酒等恶习。而避免结石最有效的办法就是多喝水，每天的饮水量应当不少于2000毫升。如果有条件，可多喝点酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。对于已经有结石的人来说，更要在平常饮食中注意多吃碱性食物，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等；少吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等，以减少因结石刺激而发生肾绞痛的机会。

　　图：昨日，一位公交车司机趁着休息时间赶紧吃个冰果降降温。记者 张欢 摄(记者杨薇 见习记者蒋楠)