专家提醒你几种暑期生活不科学

　　沉迷网络中考结束后，晓渝像是见了蜜糖的熊，一头栽进网络里。他每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，一天长达十几个小时。长时间注视电视和电脑屏幕，容易出现眼睛干涩、酸痛、头痛等症状。专家建议，这类学生暑期里应积极参与学校、社区组织的集体活动，开阔眼界，丰富文化生活。

　　扮酷学抽烟3个月前，马浩(化名)在一次同学聚会中抽了别人递给的第一支烟，感觉自己像个男子汉，因此马浩很渴望能再次体验。放假之前，马浩偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。

　　很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以表达满足自身成长的心理需求。专家建议，家长经常进行亲子沟通，创造良好的家庭沟通氛围。赶时尚纹身穿洞为了追赶时尚潮流，高二学生小刘准备利用暑假为自己来个“全身包装”，除了在背上纹上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上打个“鼻钉”。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确的表现美和模仿美。暑期魔鬼

　　专家建议，学生除了坚持运动锻炼外，最重要的是树立自信心，学会与同学建立良好关系。过度松弛与电视为伴有学生认为，好不容易有个假期，天气又这么热，呆在家里看电视吃东西莫过于是最好的享受了。专家建议，应该进行有益的体育锻炼，养成健康、快乐的生活方式；积极与亲朋好友联系，获取精神食粮，以应对将来新的学习生活。三餐饮食不规律因为日夜颠倒的关系，很多学生在暑期生活中都不会按时定量吃三餐。更有甚者，有的人天天睡到中午或者下午才慵懒地起床弄东西吃。专家提醒，饮食上出现不节律，心理上出现恐慌，行为上出现反常放纵现象。于是孩子会得上“成人病”，或因暴饮暴食、营养过剩而影响身体。