儿子“怵考”妈妈睡不着 父母也患“考试焦虑”

　　广州市青少年心理危机干预中心14日举行的“考试焦虑及应对策略”青少年心理健康讲座中，到场听课的竟有80%都是家长。调查发现，目前家长对考试的焦虑远远超过了子女本身。专家表示，孩子对考试感到紧张是正常的；父母面对孩子的考试如临大敌、过分焦虑，只能对孩子产生负面影响。

　　一到考试就“发蒙”

　　一位母亲诉苦说，儿子在读高一重点班，一到考试就脑袋“发蒙”，很简单的题目也会错，发挥不出正常的水平。“他马上要上高二了，再这样下去高考肯定吃亏的。每次他快要考试的时候，我也都整夜睡不着觉，头发一把一把地脱落。”

　　心理医师表示，当前不少家长对考试的焦虑甚至超过了子女本人。

　　但他同时认为，考试承载着太多意识和潜意识的心理过程，面对考试，产生焦虑是自然的，没有焦虑则是不可能的。“正常的考试恐惧都来自一些确切的、现实的内容，比如家长要求高，老师方法异常，复习材料太多，时间不够，体力不够，生病或情绪欠佳等等，这些因素都可能导致正常的考试恐惧，考试本身就可以引起恐惧。可以说，对考试的恐惧是合理的，这意味着在考试中有紧张感并且把它们表现出来是正常的。”

　　别把焦虑传给孩子

　　面对孩子对考试的恐惧和焦虑，家长要做的就是积极倾听孩子的想法和感受，积极地关注以及温暖地接纳，帮助孩子提高识别和表达焦虑感受的能力。

　　“但现在出现的情况就恰恰相反：父母自己承受焦虑的能力欠缺，焦虑超过了孩子。本来孩子可能对考试并不恐惧，却因为父母的不停督促和唠叨，反而变得信心不足，一到薄弱科目的考试就如临大敌，导致考试失利。典型的一个例子就是，一个高考失利的孩子，一个星期就从焦虑中走了出来，但他的母亲却一直情绪消沉，焦虑时间远远超过了孩子。这跟孩子正常的考试恐惧相比就显得不正常了。”心理医师说。

　　他分析说，考试焦虑的问题焦点往往不在考试本身，而在于家庭关系。“如果家长把孩子的价值定位在考试分数上，从小就给他灌输成绩第一的观念，对孩子身心成长都会造成负面的影响。”专家建议父母别把太多自身的问题“投影”给孩子，这样才能帮助孩子更好地发挥自己的水平。