开学准备全家总动员!

　　日子过得真快，转眼间，还有一周多新学期就又要开始了。

　　长达两个月的暑假，孩子们按自己喜欢的方式玩了个痛痛快快。面对着即将到来的新学期，是该到了收心的时候了。

　　开学，意味着每天要按时到校上课，要做大量的作业和试题，这会让一些过于依恋

　　马上行动起来，利用开学前的这段日子，来个全家总动员，帮孩子们做好开学准备，等到新学期一开始，让孩子以最好的状态投入到新的学习中！

　　本报记者陈喜娥

　　1、暑假作业完成了吗

　　要开学了，孩子的假期作业是否都完成了？这是家长在开学前应该督促检查的。另外，家长要有意识地给孩子布置一些学习任务，有针对性地安排孩子复习一下上学期课程，一方面让孩子尽快进入学习状态，另一方面温习巩固所学知识，更好地迎接新学期。

　　新学期将要学习新知识，如果对即将要学习的内容心中无底，孩子学习起来就会感到茫然，这就要求家长在帮助孩子复习旧知识的基础上，还要对新知识有一个大致的了解，并且帮助孩子做新学期计划和学习目标，让孩子做到心中有数，这样才有利于孩子开学后轻松地进入学习状态。

　　2、按上学时间安排生活

　　两个月的暑假让很多孩子养成了晚睡晚起，看电视、上网没有规律的生活习惯。所以在开学之前，首先要做的便是调节自身的生物钟。家长可以通过帮助孩子制定作息时间表、安排孩子预习新学期课程，制定新学期学习计划等方式加以引导，让孩子找回正常的生理规律。

　　在余下来短暂的几天假期中，可以让孩子按照上学时的作息时间去安排，除此之外是要学会控制自己上网和看电视，多用些时间看书，培养读书心情。这样在开学时，就不会因为生物钟紊乱而影响学习。尤其对初三和高三学生来说，开学后就是高中阶段的最后一个学期，就将进入紧张的中高考冲刺阶段，所以要提早调节作息时间，不要因假期太过兴奋，导致开学后难以进入学习状态。

　　对家长来说，也应该提前调节好自己的生活节奏。孩子一开学，许多小学生的家长就要开始忙碌起来。每天早起给孩子准备早饭、衣服，晚上因为要陪着孩子学习得晚睡等。这样，每天起码要少睡两个小时，所以对在假期里养成懒散习惯的家长们来说，也应该提前调节好自己的生物钟，跟上孩子的节奏，以免在孩子开学时，自己也跟着手忙脚乱。

　　特别提示：开学前，家长要帮助孩子调整和改变暑期作息时间，制定一张与新学期生活同步的“安排表”。在“倒时差”的时候，学生们不要再睡懒觉和看电视，要从根本上防止孩子开学后可能出现的“暑期后遗症”，家长可以与孩子一起做一些有益身心健康的体育活动。

　　3、物质准备不可少

　　开学前，家长一定要帮孩子准备好书包、文具。有的高年级孩子骑自行车或坐公交车上学，家长还应提前帮助孩子检修好自行车，或准备好公交IC卡，以免开学后因文具不齐，或因自行车有故障等原因影响了学习。

　　有些孩子开始住校，家长就要多费些心，最重要的就是要准备好生活用品。一般学校会提供寝具，家长只需要准备好一套洗漱用品、睡衣裤、拖鞋、简单的洗晾衣用具等。另外，可以准备一个药盒，里面放一些常用药；一个简易的针线包；一个相框，里面放一张全家福，感觉会比较温馨。

　　对于文具的准备，请家长们要特别注意以下几点：1、选择参考书和工具书时，要本着实用、方便、求精不求多的原则。所选书籍要有一定的时代感，以知名出版社和知名作者所出的书为好。2、考虑到孩子身体成长的因素，给孩子准备双肩背的书包为好。建议购买功能最简单的铅笔盒或笔袋。功能过多、样式花哨的铅笔盒容易分散孩子的注意力。铅笔笔身上的彩色涂料含铅，如果自己的孩子有喜欢咬笔的习惯，最好买没有彩色涂料的铅笔给孩子使用。3、低年级学生对书的保护意识还较淡薄，为避免未到学期末教科书就“四分五裂”，家长还可以准备一些牛皮纸、书皮等，开学后为孩子领到的新书穿上一件“保护衣”。

　　4、秋天干燥别生病

　　秋季天气干燥，冷热变化较大，最近有不少孩子都感冒咳嗽。家长们要特别注意让孩子多锻炼身体，避免因身体生病而影响新学期的正常学习。

　　往年临近开学，就有学生出现精力不集中、食欲不振、全身乏力等症状。有关专家解释，大多是情绪障碍和饮食不规律造成的。如学生在暑假里给身体补充的营养过剩，开学后的定时饮食方式与之发生了冲突，以致引起肠胃不适。最好的解决办法是：调整不良的饮食习惯，三餐定食定量。还可根据孩子体质、特点，安排一些运动或参加一些有益身心的活动。

　　心动不如行动，家长们一定要帮助孩子们在开学之际，把“心”收回。每天拥有好心情，顺利进入学习状态！

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　　做好开学心理准备

　　假期即将过去，很多学生对重返校园产生焦虑和恐慌感，心理专家分析，这与他们的假期表现有关，属于正常的“心理波动”。由于假期里过于安逸的生活，家长对孩子的宠爱，直接导致了一系列意想不到的病症，才有了学生不想上学、畏惧上学、逃避上学的“开学恐惧症”的产生，其中有以下三种类型：

　　焦虑型：这种类型的学生，暑假期间生活节奏由紧张向松弛过渡，孩子放松后产生了松懈，有的甚至对学习产生反感或厌恶的情绪。

　　恐惧型：这种类型的学生大部分学习成绩不太理想。他们表现很明显，情绪比较低落，甚至会有弃学念头。

　　懒惰型：这种类型的学生大多数性格开朗、爱好广泛，但是做事不细心，凡事不求甚解。开学前的表现是生活节奏过于懒散，对开学持无所谓的态度。