养生古谚不妨一试(生活与健康) | |
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http://www.sina.com.cn 2006年08月31日02:19 人民网-人民日报 | |
古谚中涉及保健的内容十分丰富,信手拈来者有:“发宜常梳,囊宜常裹,面宜多擦,腹宜多摩,胸宜常护,言宜常简,肤宜常沐,背宜常暖,齿宜常叩,神宜常存,耳宜常凝,目宜常闭。” 梳头可养生。头部诸阳所会,百脉相通,经常梳头,触及到的穴位,可平肝息风,开窍宁神,使神经舒展松弛,血液循环加强,解除大脑疲劳,提高思维能力,延缓头脑衰老 面部皮肤是人健美的标志之一,是“门脸儿”。经常两手搓面,可使面容红润光泽,放松面部肌肉,防止皱纹出现。浴面可治头痛、神经衰弱、面部神经麻痹,可美容保健。饭后用手揉腹,可助消化,免积食,疗腹胀,去便秘。摩擦胸部,可宽胸理气,增强心肺功能。胸闷则气滞,气滞则神倦,故胸部宜宽爽。说话过多,尤其是废话说得多,会耗气,“话过千言,不损自伤”,而讲话简练,可起到养气作用。 把双手搓热,轻常揉摩周身皮肤,以使周身气血通畅,舒筋活血,促进新陈代谢,恢复精神和体力。常言道:“人过三十护腰背。”如果背部保暖不好,风寒之邪极易通过体背侵入损伤阳气而致病或使旧病得以加重。 齿宜常叩,每日晨起和夜卧之时,上下牙齿相互碰撞,铮铮有声达几百次。长久如此,齿自坚,嚼食不费力。人气盛则神全,神全则身健,身健则病少,故须此经常保持神志安宁,情绪舒畅。 耳朵需要保护,耳朵不灵,是肾功能衰弱的标志,耳通全身,“宜常凝”,即以两手掩耳,低头仰头多次,清静头脑,去掉杂念。年老肝肾不足,精血亏虚,眼便“老视”,眼保健以眼球左旋右转各九遍,闭目少顷,忽大睁开,清肝明目。 上述可归纳为“静”与“动”两类,静则养性,动则生机。 (止 敬) | |