放松心情，可避免“开学恐惧”

　　“开学了，好开心啊！又可以见到久违的同学和老师了。”

　　“这么快就开学了，真没劲，要是永远不开学就好了。”

　　新学期伊始，大中小学生们又重回课堂，他们的心情故事却迥然不同。有些很兴奋，而有些学生却出现了不同程度的焦躁低落的情绪，并出现一些异常的行为，因为他们患上

　　“乖乖女”出现怪举动

　　敏敏今年以优异的成绩考上了沪上某重点高中，全家都为她开心。因为敏敏就读的初中并不是很好，妈妈担心她进入重点高中会心里有落差，于是在假期里就为她请家教，提前学习高中的知识。

　　“整个假期她都很乖，并没有埋怨我们对她不放松。”刘女士说，“可是快开学了，她却变得有些反常。”

　　“乖乖女”出现了“怪”举动，平时不是很痴迷网络的敏敏开始通宵上网、看书或看片子。白天也不见她犯困，还是常跟同学出去逛街、游泳。结果在开学前一天，敏敏由于体力透支，感冒发烧进了医院。

　　到了这个时候，敏敏才向妈妈吐露心声。“想到开学第一周的摸底考试我就头疼。只有把自己弄得很忙，才会暂时忘记这件事情。”原来，敏敏在原来的学校是数一数二的“尖子生”，她很害怕在摸底考试中失利，让自己抬不起头来。“妈妈一直跟我说，重点中学的同学们都很厉害，这让我很紧张。”

　　升学就业压力大

　　家住杨浦区的彬彬开学刚刚升入高三。“到学校开了两次高三动员会，他就变得有点奇怪了。”彬彬妈妈焦急地说道。起初，他出现莫名的烦躁，喜欢坐在书桌旁抓自己的头发，后来他渐渐连坐也坐不住了，一看书就犯困。

　　“学校动员会渲染的那个气氛让我觉得很压抑，觉得喘不过气来。”彬彬表示自己也很担心现在这个状态，“周围同学都表情严肃，让我对高三的生活很抵触。”

　　即将上学的人觉得紧张，快离开校园的人也不例外。晓非是上海外国语大学的“准毕业生”，想到大四接踵而来的校园宣讲会、招聘会、面试，她就很不想去学校报到。“现在大学生就业压力大，喜欢的工作不要我，要我的工作不喜欢是很常见的事情。”晓非坦言自己很羡慕学弟学妹们，总觉得好像自己还没过足学生时代的瘾，大四就悄悄来临了。“现在我晚上经常失眠，觉得很苦恼，恨不得去准备考研。”

　　坦然面对未来

　　上海水产大学心理咨询中心主任丁玲老师在解读“开学恐惧症”时说，有这种心理的学生通常都是适应性相对较差的孩子。“每个人面对一个人生的新阶段都会有不同程度的恐惧心理，问题在于你怎么尽快地克服。”丁老师表示，首先应该做好充分的心理准备，既不要对自己期望过高或者也不要过分丑化现实。“学生们不妨自己去搜索信息，或者向年龄接近的过来人了解‘行情’，不要人云亦云。”

　　其次，对于未知的挑战，要给自己打气，千万不能轻易说放弃。“曾经有个学生面试失败了七八次，就跑来跟我说想放弃。我就告诉他：想找到好工作失败个几十次也没有什么大不了。结果他第十次就找到了很不错的工作。”

　　丁老师建议有焦虑情绪的学生不妨多和老师同学沟通，不要把情绪都闷在心里。“‘开学恐惧症’一定程度上是憋出来的。”