职业倦怠症困扰教师 近五成教师曾考虑转行(图)

　　教师们终年背负着沉重的社会压力，忙碌于备课、上课、批改作业、师资培训、学生辅导、业务竞赛之间，最容易出现职业倦怠。 （广州日报/图；李琼/摄）

　　JASON今年31岁，从事教师这一职业已有8年时间。刚开始从事这一职业时，他也倍

　　中新网9月11日电 据广州日报报道，在一般人眼中，教师工作不仅轻闲稳定，还能享有很高的社会地位，但实际情况却远不如人们想象的那样。一份对京、沪、穗、深四地白领随机抽样调查显示，33%的教师觉得工作压力较大，压力主要体现在几个方面：付出大于回报；重复单一，成就感低；经济回报率低，有48%的教师表示曾经考虑过转行。同时也有研究显示，不少教师正在被职业倦怠症所困扰。

　　重复工作造成职业倦怠

　　首席职业顾问卞秉彬认为，教师每天都要进行重复的工作，比如重复的上课，每年都要重复讲授相同的内容。这种高度的重复性造成教师失去工作的新鲜感，也使教师自身具备的知识一直处于消耗的状态。与此同时，知识的储备却没见增长，也不知道该如何进行有效的创新与更新，自然会有被掏空的感觉。

　　此外，社会对教育的关注程度高，相应的对教师的要求也高。教师们终年背负着沉重的社会压力，忙碌于备课、上课、批改作业、师资培训、学生辅导、业务竞赛之间，劳神劳身，最容易出现职业倦怠。而教师的职业倦怠主要体现在几个方面：

　　才智枯竭：单一机械的重复劳动，思维形成定势，感觉知识无法满足社会、工作的不断更新与发展，心理上产生恐慌，思维效率下降，注意力不集中。

　　心理衰竭：思维与才智上的空虚引起某种程度上的心理恐慌，给自己造成了较大的压力， 情绪低落，造成极度疲劳进而产生其他一些例如头疼、神经衰弱等生理状况。

　　成就感低：在不断的重复劳动中看不到自身价值的体现，个人成就感下降，觉得做什么事情都没有意义，得不到认可，进而对自己所做的事情、自己的能力产生怀疑。工作变成机械地应付，消极怠工。

　　期望值降低：教师出现职业倦怠之后，工作方式、态度都会发生改变，进而影响到人际关系的维护、对学生的负责等方面，从而造成原有的期望值降低。

　　四种方案解决职业倦怠

　　面对职业倦怠，教师应该如何调整呢？

　　专家认为更换工作是较彻底的解决方式。因为在教师当中，一些人并不是自愿成为教师的，而是出于家庭、社会、福利等方面的考虑。其职业气质与教师的要求产生冲突。这就需要结合自己的性格、兴趣、专业、能力等多方面因素找到真正适合自己做的工作，以避免职业倦怠的再次出现。

　　其二，教师可以采用分散注意力的方法来解决职业倦怠。教师职业的特性决定了其在专业知识上的重复性。当重复不断产生时会不可避免地导致意识的倦怠与职业能力的枯竭。可以以自己的兴趣为出发点，培养自己的兴趣，将枯竭的注意力转到新的事物上去，在另一事物上实现自己创新、学习、能力挑战的想法。

　　第三，工作生活两分离。工作以结果来衡量，以达到最优的结果给自己挑战，避免在固定时间里工作时间过长。在生活时全心投入，不要将工作中的情绪带入到生活中，让自己身心放松愉悦，缓解工作的压力，也让自己不断地保持高涨的工作热情。

　　第四则是不断对自身的知识进行更新。除了在专业知识上不断提升自己的能力与素质之外，还要拓展自己的知识范围，提高自身的教育素养。(李琼、羊帆）