莫做“长假后赖学族” 专家开“治病药方”

　　“长假到头了，接下来只有盼过年了，真想再多休息几天啊。”昨日是国庆长假最后一天，类似“留恋”帖成了本市不少高校BBS上的热门帖子。

　　据了解，有个别同学将留恋化为行动，准备推迟返校，甚至已通过网络找好了逃课时的“代点名”者。专家提醒：莫做“长假后赖学族”，这不仅违反校纪校规，更不利学生今后发展。

　　上海市高校心理协会会长孙时敬教授认为，“长假后赖学”主要源于学生缺乏自制力和有效规划。他说，除了学校、家庭的约束以外，更需要学生战胜自己的惰性。此外，学生应尽早确定人生长远目标和短期目标，这样学习才能获得内源动力。他建议不妨就从调整生物钟开始，如把吃饭睡觉的“长假时间”改回到“正常时间”，课余多参加些体育活动适当放松，给自己定出一周日程安排，方便比照执行等。彭德倩