睡得少不会胖吗？错！重压下学生胖了病了

　　17岁的女孩子玲玲(隐去了真名)在杭州读高中。本来花季年华，她却有自己的苦恼：高考的压力让人喘不过气，而体重也让她体会到“无法承受之重”。她悄悄找到省儿童医院肥胖门诊，傅君芬医师给她设定一个具体的减肥计划，还给了她一张常见食物的热卡单，靠这张单子，一年后，玲玲甩掉了15kg的多余脂肪，并与已找上门的脂肪肝、良性黑棘皮病

　　靠吃零食坚持学习到半夜

　　第一次看门诊，玲玲讲话声音很低。她说，自己以前成绩不错，但上高中后很多事情不如意。“学习生活紧张，我恨不得把活动课的时间、体育课的时间都用来做习题。可事与愿违，班级里成绩好的同学不少，自己的成绩总是不够理想，越是着急，吃饭的时候就吃得越多。我在床下藏了很多零食，有时晚上睡不着或者学习打瞌睡的时候就拿出来吃……”

　　每次路过教室走廊，玲玲总觉得男同学的窃笑与自己的体重有关，以前开朗的她也变得越来越沉默。玲玲拉着傅医生，声音有点抖：“我不想这么胖，只要能够让自己瘦下来，我什么都肯做！”

　　经过检查和评测，傅医师发现玲玲虽然属于单纯性肥胖，但体块指数高达36，属于严重肥胖。而且检查结果还发现玲玲已经有脂肪肝、高血脂，良性黑棘皮病(糖尿病的前期体征)和糖耐量受损，如果不及时治疗，处在发育期的她可能终身患病。

　　研究表明睡眠过少反而易胖

　　傅医师说，就肥胖的病因来讲，95%~97%的肥胖儿童属于单纯性肥胖。“这些孩子的生活方式有共同点，就是胃口特别好，吃饭很快，喜欢吃甜的、香的、油炸的高脂肪食物，尤其是洋快餐。而且这些孩子，平时都懒得动，发胖也就可想象了。”

　　傅医师去年在英国进修，她说，“在英国，那肥胖儿童‘泛滥成灾’的状况实在让人感到恐惧。虽说我们的肥胖发病率没有国外高，但最近几年的上升趋势也令人担忧。目前国外研究已经发现，儿童睡眠过少会导致肥胖。有研究表明睡眠减少会使刺激食欲的激素增加，容易饮食过量。加上睡眠不足孩子运动减少，就更加容易胖了。孩子的时间被作业、课外补习班、电视、电脑游戏占据了大部分，还有的孩子迫于升学压力，睡眠时间更少，胖的机会就更多了，从这种意义上说，其实小孩子也有压力型肥胖。”

　　不仅如此，在调查中，傅医师还发现不少胖孩子因为身材等原因还存在或多或少的心理问题。

　　一日不减百日空

　　“一日减肥一日功，一日不减百日空！”只要下决心，持之以衡，一定能减肥成功。这是傅医师对每个孩子说的一句话。根据玲玲的个人情况，傅医师给她一张热卡表。上面标明了各种食物100克的热卡含量：如大米350卡，水果50~60卡，瘦猪肉330卡，肥肉829卡，山核桃669卡……“什么都可以吃，但一定要严格限定每天摄入不能超过1600卡，同时坚持每天运动45分钟以上”。

　　就这样，玲玲像电影“饮食男女”里的女主角一样，每天计算着热卡吃东西，并坚持每天快走半小时以上。第1个月没有动静，但玲玲还是准时来门诊随访，和傅医生一起找原因，继续努力。3个月后，有一天玲玲打电话给傅医师：我真的瘦了！轻了5公斤！

　　为玲玲感到高兴的同时，傅医师也不无担心：自2002年开设肥胖专科门诊以来，已有500多例肥胖儿童住院做过正规检查，但坚持配合随访的并不多。她还说随访次数多的明显比不随访的效果好得多。“家长如果也不重视，就更加危险。因为孩子在肥胖状态下过了青春期，脂肪细胞数量比正常人多很多，以后患‘三高’、糖尿病、脂肪肝的几率都成倍上升。”傅医师记挂着那些胖孩子，希望他们能再回来看看，跟医生一起努力，重新找回健康的身体。