成绩不好，她想要自杀？

　　“我女儿说看到书就很烦”、“不想读书，我想辍学在家”、“老是考不好，我想干脆自杀算了”。日前，不少高中学生和家长向本刊的教育心理热线（13655994920）吐苦水，诉说自己在学习上遇到的烦恼。

　　题目做不出，焦急得当众大哭；几次没考好，失落得想逃学辍学；被家长斥责几句，就灰心地讨论如何“终结”自己……在应对学习的同时，学生们的消极心理渐渐显露，苦恼着“到底该拿学习怎么办”，家长也犹如热锅上的蚂蚁，苦恼“该怎么帮孩子”。

　　号码为2216××××的学生小林反映：

　　上高一后，状态很不好，老师上课讲得很快，听得似懂非懂；布置的作业又多又难，很多题目做起来很吃力，想到第二天头都痛了还是想不出。考试的时候，脑袋经常“卡壳”，看了题目觉得挺熟悉的，难度也不大，但脑袋里就是一片空白。其实做练习的时候都做过类似的题目，也都会做，但同样的题目出现在试卷上时就是做不出来。

　　每次考着考着，就做不下去了。看时间一点一点过去，卷子上空空的，再看别的同学笔动个不停，觉得整间教室就自己不会做，很心急，但是越急越做不出来。以前自己数学在班上很好，现在一落千丈，明明上课很认真听，也做了很多课外题，但是成绩还是越来越差。

　　考完了都很沮丧，觉得没脸见同学。一想到在学校里要面对老师、同学，就不想再读书，想着辍学在家自己看书更好。

　　平时父母亲老是“上课要认真听”、“这次考多少分”、“班上其他同学考多少”说个不停。一没考好，父母就开始教育“要考好”、“以后考不上好大学、找不到好工作”。听到这些，心里面觉得很烦躁，作业做不下、课本也看不进去，觉得读书很无聊、很没意思，也很怀疑自己到底会不会读书、是不是读书的料。有时候就想这么过着还不如别活了。

　　班上像这种情况的学生有好几个，有的女生每次考完试要大哭一场，大家都觉得越活越没意思，都没有学的劲头。聚在一起的时候，大家都在讨论用什么方法“自杀”、该怎么“死”法比较不痛苦。讨论来讨论去，觉得割脉太痛苦、跳楼太悲惨，吃安眠药最不痛苦但如果没死成还要洗胃，想来想去觉得活着累、死也累。

　　点评：谨慎学习疲劳综合征

　　学生刚从初中升入高中，面对强大的学习压力，情绪波动性较大，易产生烦恼。而且今年高一新课改后教材比以往变动较大，知识点多、难理解，像小林这样对学习高度紧张关注的学生，很容易因为学习上的不顺利产生焦虑，她反应出来的正是典型的“学习疲劳综合征”。

　　学习疲劳综合征，既是心理紧张、精神压力过大所致，也是平时不注意科学用脑产生的大脑疲劳。它不仅会引起学生的生理疲劳，而且会导致对学习的厌倦情绪。如小林，她就表现出作业做不下、课本看不进去，经常烦躁，觉得读书很无聊、没意思，甚至想“干脆辍学在家，自己看书”。

　　至于小林苦恼的“平时会做的题目一到考试就不会”，很大程度上也是日常紧张学习累积的紧张、焦虑在考试情境与考试本身的强烈刺激下而引起的考场“怯场”。因为情绪高度紧张和焦虑，难以控制自己的心理活动，使心理活动出现暂时中断或失调的现象。

　　小林和同学一起讨论“用什么方法自杀比较不痛”，也是因为学习上不顺利而引起的。相对于普通学生而言，重点中学的学生或者成绩较好的学生对学习尤其是考试成绩很看重。另外，由于年纪小，看法比较片面，同时受到的挫折比较少，一旦学习上不顺利就很容易引起偏激心理，把学习（特别是英语数、理化生等学科学习）看得特别重，好像是学生的唯一任务。如果不能达到预期的学习目标，就好像得不到认可，找不到自身价值，因而导致焦虑抑郁、行为反常等身心障碍。

　　提醒：合理用脑避免疲劳

　　怎样解决学习疲劳综合征？建议同学们一定要保证合理用脑、合理休息，保证睡眠时间。同时要注意营养，补充脑细胞能量的消耗。可以适当多吃海产品、番茄、黑木耳、核桃等天然营养品，以消除疲劳、帮助睡眠、缓解压力、增进记忆力、改善情绪。多做有氧运动、增强体力也是好方法。每天跑步或步行30分钟，每周5次。除此之外，时刻保持乐观情绪，也能使大脑保持最佳状态。

　　平常考试时，要用平常心看待。考前合理休息，在考前半小时内，不要继续进行高度紧张的复习，避免谈论和考虑有关考试的问题，可以听听轻松悦耳的音乐，活动活动身体等等。拿到试卷后，先填写有关身份栏目，后挑选试题中难度小、最有把握的题目开始做起，答题时先慢后快，以逐渐适应考场内的紧张气氛，不断获得成功，以求自我鼓励，增加信心。这些有助于减轻心理压力，防止怯场。

　　一旦出现考试不顺利或者学习上遇到挫折，学生就要学会放宽心态，不宜过于看重一时的成绩。家长、老师还有学生本人应该意识到，其实学生的主要任务是成长，而不只是读书。成长包括很多方面，如身体的发育、社会心理的发展、个性的形成、智力的进步、道德品质的培养等等。读书求知主要涉及智力发展，只是成长的一个方面。我们应着眼于孩子的全面发展，关注孩子的身心健康，重成才更重成人。

　　本期点评：泉州师院王丽馨老师

　　编后：在教儿育女过程中，你是不是常常遇到棘手问题，欢迎参与到我们的团队中，让本刊教育心理专家团为你献策。E-mail:muguer@163.com，热线：13655994920。