男人年过三十健康开始滑坡

　　本周日就是父亲节了，商家的相关促销正在火爆进行。孩子们也准备着给老爸买礼物、请老爸到饭店大吃一顿……用各种方式为自己的父亲庆祝节日。的确，每一位父亲都承担着家庭和事业的双重压力，他们需要得到儿女的关爱，而父亲的健康无疑是最应该得到儿女关注的。昨日记者了解到，许多身为父亲的男人都因为心理压力、不规律生活、抽烟喝酒等原因，健康亮起了红灯。

　　男人要爱惜自己 身体不适得及时检查

　　很多男人在30岁左右甚至更年轻时就尝到了做爸爸的快乐，但是因为角色的转换，也给男人们带来了更大的压力。很多人不停熬夜加班，造成体力透支。还有些男人繁忙的工作加上频繁的应酬，使他们的身体健康状况在不知不觉中越来越差。

　　一项调查显示，生活在大城市里的男人更容易早衰。在北京、广州和重庆进行的一项调查发现，在1000名因前列腺炎前来就诊的患者中，47．5％的人年龄在40岁以下。这些人一般还同时患有高血压、糖尿病和心脏病等其他疾病。另一组调查数据也表明了男性淡薄的健康意识：35％的男性从不做任何形式的身体锻炼；70％的男性重病患者承认，自己就是因为小病没有在意，等到严重时才去医治而失去了康复良机。

　　鞍山市中心医院泌尿外科徐忠主任昨日介绍，吸烟、喝酒、熬夜等不健康的生活方式、环境污染、工作生活压力等，都是导致男性患病的主要原因，男性如果经常表现出腰酸腿疼、午后无精神、耳鸣、健忘、浑身乏力、性功能下降等情况，其健康就可能亮起了红灯。一旦出现这些情况时，最好做一个全面的体检，看看有没有什么基础病如高血压、糖尿病等，一旦发现要及时治疗。如果没有基础病，也要及时调整自己的心态和生活规律，远离亚健康。千万不要逞强硬扛着，认为挺两天就好了，这样只能错失治疗的最佳时机，把小病耗成大病。

　　男人别老“磨不开” “难言之隐”需正规治疗

　　●前列腺炎是男性大敌

　　市中心医院泌尿外科徐忠主任介绍，许多人对前列腺炎的认识有误区，认为这是老年人才能得的疾病。其实前列腺炎是临床上的常见病、多发病。在十几岁至四十几岁之间的男性中，该病发病率很高。而50岁以上的男性，患的则多是前列腺增生。目前，在市中心医院的泌尿外科门诊量中，前列腺炎患者占到了40％左右。

　　据悉，前列腺炎可由外界感染及体内免疫力下降等多种因素引起，所以要注意切断感染的途径。此外还要放下心理包袱，烟酒不要过度，不要熬夜打麻将等等。患前列腺炎后，不要羞于启齿，应该到正规大医院及时进行治疗。

　　●压力过大可能导致ED

　　一部名为《中国式离婚》的热播电视剧，使许多观众首次听到了ED这个新鲜名词。市中心医院泌尿外科徐忠主任介绍，ED就是勃起功能障碍，男性很多人都有，就是一个轻重的问题，主要有功能性的、器质性的和混合性的。造成ED的原因很多，有一些是因为外伤原因所致，另外糖尿病、高血压和高血脂患者是易患人群。另外，如果重度吸烟、喝酒，工作和生活压力过大，都很容易发生ED。

　　有资料显示，在男性生殖健康方面，有25％的男性存在着性功能障碍和性心理障碍，成年男性性病患者达到了6．5％。但是，相当多的男性认为这样的病难以启齿，还有很多60岁以上的男性认为这是一种年老的“正常表现”，因此患有ED的男性大约有90％不去医院就诊。其实，这都是错误的认识。隐瞒、拖延都损害健康，及时治疗才是最好的办法。

　　男人也需要保养 健康饮食适当锻炼最重要

　　专家介绍说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始“滑坡”，如果再加上过度劳累、不规律的生活，肌体的免疫功能就要被破坏，很多年过三十的男性都处于亚健康状态。所以，专家提醒年过三十、身为人父、生活和工作压力大的男士，平时要从心理和身体上经常放松，多搞些户外运动，这也是最好的减压方式。另外，每年至少做1次全身体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等等。另外，要避免酗酒、吸烟，改善饮食习惯，注意不要过胖。平时多选择一些时令瓜果蔬菜，鲜芦笋及各类蘑菇也应多吃些，特别是蘑菇含有丰富粗纤维，吸烟男士每周吃一至两餐蘑菇菜，有助于排除体内的毒素。胡萝卜、深海鱼类、鸡肝等富含维生素D的食品也应多食，这些食品可补充体内维生素D的缺乏和钙的流失。牛奶、

　　(首席记者时光)