本报讯(记者 张彩平)申城高达75%的职业人士遭遇睡眠困扰。昨天，美国统合医学协会联合美国脊椎指压治疗教育研究会实施了一项针对亚洲人的睡眠现状调查。调查负责人、哈佛大学医学院博士安东尼在沪透露，针对近5000名28至38岁上海职业人群的样本访谈显示，75%的人曾经或正在遭受睡眠“折磨”。专家表示，除了职业压力，喜欢夜生活和睡觉习惯也是导致上海职场人睡不好的主因。
睡姿不好影响睡眠质量
据悉，沪上职场人士的睡眠障碍主要是：一觉醒来腰酸背痛、心情低落，总是觉得睡不醒等。43%的人曾经遇到“睡不醒导致的心情郁闷”。
专家分析说，发达国家人们遇到的睡眠问题均值约为29%。“事实上，上海职业人和其他城市面临的职场压力是相当的。错误的睡眠方式误区是上海人睡眠障碍率居高不下的重要诱因。”
调查显示，睡眠需要的床不可太硬或太软，但8.6%的上海人因为有腰肩颈疾病而错误地常年睡硬板床或榻榻米。而有19%的上海人从小就养成了不良睡眠姿势，例如抱着枕头或俯卧，他们坦言经常会被噩梦惊醒。此外，同其他城市的市民相比，上海人尤其是年轻人习惯于“夜生活”，长期的夜生活很不利于睡眠质量。
夏季失眠患者增三成
记者从曙光医院等医院获悉，夏季求诊睡眠问题的比平日明显增多。“越来越多的轻度睡眠障碍患者在夏季‘病情’加重。这并非偶然，每年到了夏季都很明显，到医院求诊睡眠问题的患者明显高出三成左右，其中以年轻人为主。”俪人女子医院心理医师山励告诉记者。
此次调查中也显示，明显感到夏季加重睡眠障碍的人占到了58%。哈佛医学院安东尼博士解释说，夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。另外夏季昼长夜短，早晨太阳起得早，人的大脑也“起得早”，这对于习惯“夜生活”的上海人来说，客观上很难有高质量的睡眠。他建议上海市民，尽量早睡早起。
据悉，美国哈佛大学医学院和曙光医院将有两位专家于本周六下午1:30在南昌路59号科学会堂三楼报告厅举办健康睡眠公益科普讲座。
市民7大睡眠障碍
1睡醒后心情低落2总是觉得睡不醒3一觉醒来常常腰酸背痛4为了睡眠心情抑郁或焦虑5夜很深了却睡不着6很晚才入睡，第二天却醒得很早7入睡后总是会做怪梦
