专家称中青年对体检结果不在乎(2)

　　生活方式病不一定是营养过剩引起的

　　4.体检结果出来后，你是否立即调整了不良的生活方式？

　　A.饮食调节加体育锻炼 40%

　　B.只是注意饮食的调节、戒烟限酒等 25%

　　C.只是进行了适当的锻炼 20%

　　D.生活方式没有任何改变 15%

　　专家点评：多数人能立即调整不良的生活方式是可喜的，但是没能坚持却是可悲的。脂肪肝的确有营养过剩的原因，因为能量主要是通过肝脏进行代谢，当出现代谢不正常后，能量就会堆积在血液里或肝脏上，因此也就在人们印象中，肥胖的人肯定有脂肪肝或者血脂高等。但这并不是全部，营养过剩是一方面，另一方面说明患者的机体代谢不好，东西吃多了，能量不能很好地代谢出体外。如果代谢机制好，吃得多的胖人身体照样正常。所以，在预防和治疗这些生活方式病时，应该从饮食调节和锻炼两方面着手。

　　改变生活方式大多坚持不过半年

　　5.良好生活方式的行为和体育锻炼坚持了多久？

　　A.不到一周 9% B.一周至一个月 40%

　　C.一个月至半年20% D.半年以上 6%

　　专家点评：不管你的

　　生活方式的改变不可能立竿见影

　　6.如果你的改变没有坚持下来，为什么？

　　A.觉得这些问题并不严重，自己也没有什么症状 15%

　　B.改变的努力似乎没有效果 30%

　　C.时间一长，慢慢就无所谓了 26%

　　D.其它 4%

　　专家点评：调整不良的生活方式和加强体育锻炼，这些改变表面上是不容易感觉到，但身体中的改变是实实在在存在的。只要再多坚持一段时间，当体重降下来后，你会感觉到身轻如燕，呼吸舒畅。当然它没有当脂肪肝发展为肝癌，高血脂发展为肢体坏死时的感觉明显，不过等到那时可就晚了。

　　编辑手记

　　不同体检结果的不同反应

　　一位朋友在单位的体检中发现肺部有阴影，于是紧紧张张在拿到体检结果当天就赶去医院挂了一个号。又害怕得了肺结核之类的传染病，请假一周在家等待医院的检查结果。

　　一个星期之后，拿到写着“无异常”结果检查单的朋友出现在我们面前时，第一句话就是：“你们都不知道这一周我是怎么过来的！”

　　而同单位的另外“一大群”同事，查出患了脂肪肝，他们的反应跟我们的调查对象们一样，一开始有点“吃惊”，接着上网查查资料，然后“信誓旦旦”要光吃素、多运动，再后来，只在偶而谈起时自嘲地说一声：“我也是脂肪肝呢！”

　　除非是癌症，或者传染病，人们会对这样的体检结果大惊失色，而像脂肪肝、高血压、高血糖等等生活方式病，因为早期没有症状，因为很多被调查者都还年轻，因为即使改变了生活方式、短期内也没什么明显的效果……所以，常规的体检就这么被我们有意无意地变成了“过场”。这样做的后果，其实不用我们提醒，您在体检结果出来后自己查到的那些资料，就是活生生的例子。

　　我们的记者在每一次采访中，医生都不忘通过本报提醒读者，绝大多数疾病的预防少不了“定期体检”这一项，可按照我们的调查结果：定期体检又能怎样，即使查出了某些问题又能怎样，像脂肪肝这样的体检结果无疑是最有说服力的警报，却仍然唤不起大家积极预防的行动。

　　我们希望通过这次调查，能够让那些尚未对体检结果真正引起重视的人们，能够将疾病预防的意识落实到行动，在未来几年的体检中，我们等着您的好消息！

　　调查总结

　　别成了金字塔尖的那一个

　　对于此次调查，专家总结说，体检查出的高血脂、脂肪肝等疾病在早期是没有明显症状的，如果不积极控制的话，比如脂肪肝就会朝肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌这个自然进程发展，而高血脂就会从血管损伤、动脉硬化、心梗和肢体坏死等方向发展。这是个金字塔的结构，脂肪肝、高血脂的早期患者是最底层，人数也最多，最终走到金字塔尖那一步的人的确很少，这也是人们容易放松对脂肪肝警惕的一个很重要的原因。但是千万不要抱着侥幸心理，因为，最终上了金字塔尖的那个人很可能就是你。而且，如果你对体检查出的结果不加任何控制，即使你走不到塔尖那么极端，也一定会受到很多心脑血管疾病的困扰，生活质量必将大打折扣。

　　小链接

　　高血脂和脂肪肝的健康饮食

　　(1)减少脂肪的摄入量，提倡食用海鱼。烹调时采用植物油。

　　(2)限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。

　　(3)充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品。

　　(4)适当减少碳水化合物的摄入量，不要过多吃糖和甜食，每餐七八分饱，多吃粗粮。

　　(5)多吃鲜果和蔬菜，它们富含维生素C，矿物质和纤维素。

　　(6)坚持少盐饮食，不饮酒。

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