眼科医生提醒学生：假期久用眼易使视力下降

　　预防近视眼是一个老生常谈的话题。但是，每当中小学假期过后，都会“涌现”出大批的小近视眼患者。

　　究竟如何预防和矫治近视眼，无论家长还是学生，都存在很多误区。一种是一部分人对近视眼重视不足，假期让孩子长时间看电视、玩电脑，轻则引起视疲劳、重则很快导致视力下降、近视。有的家长发现，经过一个假期“我的孩子看电视怎么总是侧着头、斜着眼呢？”“他总离电视那么近。”“她常常眯着眼睛。”

　　这时，您需要带孩子看眼科了；还有的人发现孩子近视后却不想让孩子配眼镜，总在问:“是不是戴上眼镜就摘不下来啦？近视就越来越厉害啦？”他们转而迫不及待地尝试各种各样的治疗，使未成年人成为各种近视眼治疗器以及预防药物的最大试验群体；还有的家长假期后来眼科咨询:“我的孩子才上小学，不会是真性近视吧？”其实发现孩子近视只要进行散瞳试验，让眼睛睫状肌麻痹，充分放松，就能看出真性还是假性近视。如果散瞳后没有近视，就是假性；如果仍然近视，就是真性。

　　近视形成的相关因素主要为环境和遗传两方面。在中国近视人群中，大约有1/5左右的人可能与遗传基因有关，他们大多近视程度较高。环境因素:少年儿童平时学习压力大、课业负担重，而假期又整天看电视、玩电脑，导致长时间近距离用眼。不良饮食习惯也会造成近视。曾经有一个幼儿园大班的男孩子，散瞳验光后近视300度，散光50度，父母都没有近视，询问病史得知，他从小就偏食，只吃鸡肉和猪肉，青菜水果几乎不吃，不均衡的饮食影响到了眼睛发育。与眼睛密切相关的营养物质包括维生素A、维生素B1和B2、维生素D、维生素E、钙、锌、铬等等，家长应该让孩子多食用维生素及微量元素含量丰富的谷物和蔬菜。

　　提醒家长，假期让孩子看书、看电视、电脑每1小时左右，应休息10分钟；每天远眺不少于三次，每次不少于10分钟；养成良好的读书写字习惯，眼睛距离书本不少于25厘米至30厘米；注意桌椅高度及照明充足；均衡膳食、充足睡眠；一旦发生了近视眼，一定要进行医学验光，配戴合适的框架眼镜矫正视力，并定期进行视力检查。(北京积水潭