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专家提示维生素食补比药补更好http://www.sina.com.cn
2007年03月14日06:23 大河网-河南日报
据新华社重庆3月12日电 一些人因膳食结构不合理而造成某种维生素缺乏,于是每天坚持吃含有维生素和营养物质的药丸进行补充。专家提醒,过量补充维生素有害无益,而通过膳食调节比药物补充维生素更为安全有效。 第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建说,如果依靠每天吃维生素药片来进行补充,可能反而破坏健康。例如大剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜引起出血。 王建认为,维生素最好通过食物进行补充,这比药补更安全有效。他介绍,富含维生素A的食品有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等;富含维生素E的食品有植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等。
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