测测你的抑郁心理指数

　　你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。请仔细回忆一下，最近3个月以来，是否经常出现过下列情况。

　　1、严重失眠？(是)(否)

　　2、食欲不好？(是)(否)

　　3、感到精神萎靡不振？(是)(否)

　　4、不爱参加集体活动？(是)(否)

　　5、不爱说话了？(是)(否)

　　6、不怎么关心周围的事情了吗？(是)(否)

　　7、工作经常出差错，效率低下吗？(是)(否)

　　8、出现自责与自杀的念头吗？(是)(否)

　　上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。

　　如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强。

　　摘自《心灵处方》刘燕华 李澍晔著