调整心态应对节后综合征

　　今天是长假结束后的第一个工作日。由于节日期间人们交际增加，极易造成人体内分泌、免疫机能、消化道等各方面机能紊乱，长假过后重新投入工作，不少人会出现紧张、厌烦、不适应等现象，甚至头晕、恶心、焦虑，又称“节后综合征”。

　　如何克服这种状态呢？专家建议：上班后要及时调整自己的心态和作息时间，特别是上班前几天应制订详细的工作计划，循序渐进地完成工作任务。患上“节后综合征”也不要害怕，上班时要放松心态，精神不振时喝点茶、咖啡来提神，抽空参加一些体育锻炼或户外活动，帮助身体自我调节。必要时，还可到医院就诊，在医生的指导下对症服用一些药物。

　　武汉市疾病控制中心 供稿

　　记者 刘春燕 整理