复习很用功，为何效果差？ ——专家提示考生预防“高原现象”

http://www.sina.com.cn 2003年05月12日14:46 新民晚报

　　我在心理咨询工作中，不少考生这样诉说：“我复习很努力，做了大量的习题，为何效果不佳，成绩总在原地徘徊？”我告诉他们：这是高考复习中的“高原现象”。

　　“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习曲线。动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始进步快，曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。中间的停顿期叫高原期或高原现象。我们把在复习中出现的学习效率停止不前的现象称之为高考生的“高原现象”。

　　高原现象的产生原因有多种，最常见有以下二种：

　　一是学习方法。这些学生没有在复习上树立以我为主的理念，不认真分析自己的优势和弱点，只是被动地跟着教师的安排，这就使得自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。其结果，必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的弱点却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。

　　二是生理、心理疲劳。高三下学期的学习相当紧张，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。瑞金医院青少年心理咨询中心金武官教授

　　专家建议

　　1.在认识上不要过于恐慌高原现象并不意味着到了学习极限，走出高原期后学习效率和成绩是还会提高的，因此，在高原现象上不要惊惶失措，只要挺住、忍耐住，就会走出高原现象。

　　2.在学习方法上以我为主要找出自己的学习“弱点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业，又要针对自己的弱点，制定计划，一个个地解决。

　　3.劳逸结合“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，在一天的紧张复习后，要安排适当的体育运动，跑跑步，做做操，使疲惫的身心松弛下来。

　　4.家长给考生创造一个宽松的环境有些家长对孩子出现的高原现象比他本人还要担忧，不停地干预，这样只会更加重孩子的心理负担，不利于孩子走出高原期。家长在这段时间一定要心平气和，给他创造一个宽松的环境，有助于孩子平稳地走出高原期。

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