6月6日是高考的前一天，不少考生因而紧张不安，这种心态必然不利于第二天的考试。所以，考生在这天的主要任务是把心态调整好，以平常心去迎接考试。

　　6月6日早上不要起得过早，也不要起得过晚，可像平时一样，在6点到6点半起床。

　　根据高考日程，上午9时到10时做语文卷一小时，主要在于热热身，做好充分的心理准备，适应第二天的考试。做语文试卷时不用全部做完，做1小时就可以了，不要做太难的题及偏题，否则容易影响情绪，影响信心。

　　建议中午1时到1时半，午睡半小时。午睡时间过长，反而容易头昏脑涨。然后，可以听听音乐，看看报纸，适当活动活动。可在下午3时到4时再做试卷。这样有助于第二天进入考场时以平常心态来做题，很快地进入考试状态。

　　为了使考生在6月6日晚上能睡好，建议在晚上10时到10时半睡觉为好。过早睡影响情绪，过晚睡太疲劳也不利于入睡。睡前用温水洗澡，使身体各部位放松，不管睡着睡不着，都要心平气和，顺其自然地去对待睡眠问题。

　　按时就餐，一日三餐要和平常时间一样，吃的东西也和平时一样为好。有的家长认为，第二天就要考试了，要吃大鱼大肉。其实没有必要。只要菜肴清淡，多素少荤，能引起食欲即可，但不要吃得过饱。饮食要注意卫生，冰箱里的食品一定要加热后再吃，以防引起腹泻。尽量少吃冷饮。

　　6月6日除了做题之外，还可适当活动活动，散散步，这样有助于稳定情绪。但不宜做剧烈活动，剧烈的活动容易使体力消耗过大，产生疲劳感。也可以适当地进行一些娱乐活动，但时间不宜过长。比如，上网、看电视、玩游戏等。这些活动应适可而止，时间过长大脑皮层容易产生游戏的优势兴奋灶，对第二天高考的充分发挥可能产生不良影响。

　　6月6日最好不与同学讨论考试的事，讨论难题怎么解，否则容易挫伤信心，增加紧张情绪。和家长谈话与平时一样，找一些生活话题，说说笑笑就可以了。

　　俞婕

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