考前二十分钟到达考场为宜。考生到达考场的时间不宜过早或过迟，太早了遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，则进入考试角色的心理准备时间太短，易导致在考场上慌乱，造成不必要的失误。

　　要主动与同学、老师打招呼。去考场的路上碰见了同学一定要打招呼，这样无形中就可以获得友谊感和社会支持感；进考场时见到监考老师要向老师大声问好，老师自然也会向考生问好，这样在不经意中就消除对监考老师本能的害怕和恐惧感，可以获得心理上的安全感。

　　考前考后不要谈论相关题目。进入考场前不要与人交谈复习、讨论题目，以免破坏原本的良好感觉。考完后不要校对答案，万不可因“一题之小失导致心理情绪之大失”。

　　战胜心因性不适。有考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则一到考试就会人为地留意那个部位，不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。

　　用中介联想，寻找回忆线索。考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时切忌慌乱和胡乱尝试回忆。根据记忆状态依存性的特点，我们可以利用联想，自觉恢复平日识记时的某些情景，从中寻找回忆的某些线索。比如，在心理上再现上课的教室、黑板、教师的面孔、课桌、课本等都可能成为回忆的线索。也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。

　　心平气和地专心于考试。有考生说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实考生所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。你越是注意噪音，就越是觉得它正在干扰自己，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少，从而使自己能够心平气和地专心于考试。

　　“备战六月高考”栏目，从3月13日起，共刊发了34期，至今天，本栏目内容全部结束。本栏目得到了山东省实验中学、山东师范大学附中等学校老师的大力支持，在此表示衷心感谢，同时预祝考生取得理想的成绩。

　　——编者

　　济南三中心理指导教师　逄霞

　　订阅非常笑话 掌握成人世界的快乐宝典
　　新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
　　在家学新东方英语 注会注册评估师 考研英语
　　无数人梦寐以求的境界，亲密接触，激烈搏杀，包你爽上“天堂”