中考临近，近几天，多位考生家长给本报打来电话，想咨询孩子中考前出现焦虑、心理障碍怎么办？8日，记者就此问题采访了哈市育源心理学校校长高源。
高源说，中考前考生的心理调节至关重要。初中生因考试焦虑、考试不能正常发挥而导致成绩不理想的现象比较普遍。许多学生对考试产生焦虑跟他们急于得到别人的认可与好评有关，而在同学、父母、老师眼里成绩是一个很重的“砝码”，结果过重的“砝码”加重
了他们的心理负荷，导致了心理健康水平的下降。
高源建议即将参加中考的考生，首先应去掉心理上过重的“砝码”，凡事不能过于心急，对考试结果别患得患失，应采取顺其自然的态度，同时集中精力搞好最后的复习。
其次要开阔胸怀，与同学共成长。很多同学因心胸狭窄，不能容忍别人比自己强而受煎熬。其实同学是很亲近的人，一旦进入社会这种感觉就更强。所以不妨与同学或旧友保持联系，互相鼓励，一起迎战中考。
另外，要发挥幽默的作用。幽默是一味“调味剂”，可以缓解紧张心情。
考生也可以用转移注意力的方法来调节心理，别整天想着考试的事，想一些轻松的事，或做一些运动，或听听音乐，唱唱歌，都会有帮助。同时要善于寻求他人的帮助。当你感到困惑或紧张时，不妨向家长、同学或老师说一说，借助他们的经验看看能不能解决自己遇到的问题。如果不方便也可寻求心理专家的帮助。（生活报）
