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　　云南省健康教育所近日对昆明市内200名年龄在30－50岁间的市民进行了一次睡眠质量抽样调查，结果显示，有35．9％的人存在或可能存在失眠问题，其中因心理因素导致的占多数，脑力劳动者是受失眠困扰的主要人群。而失眠者对待失眠的态度也成为影响睡眠质量的一个重要因素。

　　在这次抽查的200名中青年人中，有21．7％的人有失眠问题，14．2％的人有失眠可能。这些出现失眠的人主要表现为不易入睡、夜间醒来、早醒或睡眠不足。在失眠者中，认为自己是因身体原因导致失眠的占24．6％，认为是因压力、焦虑、抑郁等心理因素导致的占43．7％，不明原因者占31．7％。在失眠者中，有34．7％曾用药物催眠，23．5％的人去看过医生，3．4％的人看过心理医生。失眠者中的脑力劳动者所占比例比体力劳动者高38．6％，女性比男性高23．8％。

　　据省健康教育所城市社区与心理健康教育部的有关人士介绍，通过这次调查还发现，与睡眠正常者相比，慢性失眠者在认识睡眠上不同程度存在误区。误区一，对失眠问题过于担心，偶尔出现的失眠也让他们焦虑不已；误区二，总认为睡不够8小时就不利于健康，而忽视了睡眠质量和睡眠时间因人而异；误区三，认为失眠主要是外界环境或身体不健康所致。对睡眠问题的不正确认识让一些失眠者因过于关注睡眠而加重失眠症状。

　　有关人士提醒，对于早期的轻度入睡困难，通过睡前避免强烈的体力活动和过度用脑；晚餐量适中；避免吃影响睡眠的药物、食物或饮料；按照生物钟节律按时上床、起床等办法自我调理，保持平常而自然的心态，入睡困难可以得到缓解。如果自己通过调整无法消除失眠，可考虑寻求医生的帮助。就医时，可根据自身情况选择精神科、神经科，有打鼾的可看呼吸科，可能由躯体疾病引起的可看内科。黄莺（春城晚报）